סקירה קצרה
- גורמים: תנאי שינה לא נוחים, אלכוהול, ניקוטין, אוכל חריף, תנודות הורמונליות, סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות אוטואימוניות, תרופות, מתח נפשי.
- מתי לפנות לרופא: מומלץ להגיע לרופא אם הזעות הלילה נמשכות יותר משלושה עד ארבעה שבועות ומלוות בתלונות נוספות כמו כאבים, חום, ירידה במשקל או עייפות.
- טיפול: תלוי בגורם הבסיסי.
- אבחון: ייעוץ ראשוני עם רופא המשפחה כולל בדיקה גופנית, במידת הצורך בדיקות נוספות על ידי רופא מומחה (רופא מתמחה, אנדוקרינולוג, אונקולוג, פסיכותרפיסט).
- מניעה: היגיינת שינה, הימנעות מאלכוהול, ניקוטין ומשקאות המכילים קפאין, הרפיה, אורח חיים בריא בדרך כלל
למה אני מזיע בלילה?
גורמים אפשריים להזעות לילה הם:
תנאי שינה לא נוחים
הרגלי חיים
צריכה מופרזת של אלכוהול, קפאין וניקוטין, כמו גם מזונות חריפים, גורמים לאנשים רבים לחוות הזעות לילה קיצוניות. לכן יש להימנע מעישון וצריכת אלכוהול, קפה, קולה וכן אוכל חריף וארוחות מפנקות, במיוחד בערב לפני השינה.
תנודות הורמונליות
גיל המעבר גורם לגלי חום והזעה אצל נשים רבות. תדירות והיקף ההזעה משתנים מאישה לאישה. עבור חלק מהסובלים, התקפי ההזעה מתרחשים גם בלילה. הגורם להזעה הוא שינויים הורמונליים: בעוד הורמוני המין הנשיים פרוגסטרון ואסטרוגן יורדים, כמות ההורמונים אדרנלין ונוראדרנלין עולה. אלה בתורם מגבירים את ייצור הזיעה, אפילו בלילה.
מחלות מטבוליות
הזעות לילה הן סימפטום אופייני לסוכרת. זהירות מומלצת לחולי סוכרת שמזיעים שוב ושוב, במיוחד בלילה: הזעות לילה קיצוניות הן סימן אזהרה להיפוגליקמיה מתקרבת. שאל את הרופא שלך לייעוץ לגבי מה לעשות במקרים כאלה.
במקרים מסוימים, הזעות לילה מעידות על מחלת לבלב (אי ספיקה של הלבלב).
מחלות זיהומיות
מחלות זיהומיות כמו הצטננות או שפעת (שפעת) גורמות לעלייה בטמפרטורת הגוף הפנימית. חום הוא סימן לכך שמערכת החיסון פעילה ונלחמת בפתוגן. כדי לקרר את הגוף, ייצור הזיעה עולה - ביום ובלילה.
מחלות אוטואימוניות
תרופות
במקרים מסוימים, תרופות מעוררות הזעה כבדה בלילה. לרוב היא מופיעה כתופעת לוואי רק בתחילת נטילת התרופה, אך לעיתים היא מתרחשת בגלל נטילת התרופה במינון שגוי או למשך זמן רב מדי. תרופות הגורמות להזעת לילה כוללות:
- תרופות נוגדות דיכאון (תרופות המשמשות לטיפול בדיכאון).
- נוירולפטיקה (תרופות המשמשות לטיפול במחלות נפש כגון נוירוזה).
- תרופות להורדת לחץ דם
- תרופות לברונכיטיס
- תרופות לאסטמה
- תרופות חוסמות הורמונים כגון אלו המשמשות לטיפול בסרטן השד או הערמונית
- תרופות הורמונים כמו אלו המשמשות לטיפול באנדומטריוזיס
אם אתה חושד שתרופה מסוימת גורמת להזעות לילה, שאל את הרופא שלך לייעוץ. אין להפסיק את התרופה בסמכותך!
מחלות נוירולוגיות
הזעה כבדה על עור קר היא אות אזעקה ואולי סימן לשבץ או התקף לב הממשמש ובא. התקשר מיד לרופא חירום!
לחץ נפשי
מצבי חירום נפשיים קבועים גורמים לייצור זיעה מוגברת הן ביום והן בלילה. טריגרים אפשריים נוספים להזעות לילה הם שחיקה, הפרעות חרדה וסיוטים.
מחלת הסרטן
במקרים נדירים וחמורים, הזעות לילה הן סימן לסרטן. זה נוגע בעיקר לסוגי סרטן כמו לימפומה, לוקמיה, מיאלופיברוזיס או אוסטאומיילופיברוזיס.
מתי לפנות לרופא?
בכל מקרה, הזעת לילה צריכה להתברר על ידי הרופא אם:
- אתה מזיע לעתים קרובות ובכבדות מאוד בלילה.
- הזעות הלילה נמשכות יותר משלושה עד ארבעה שבועות.
- ישנן גם תלונות אחרות כגון כאב, חום, ירידה לא רצויה במשקל או עייפות.
- אתה מבחין בהזעות לילה קרות.
מה הרופא עושה?
לעתים קרובות מועיל ליצור מעין "יומן שינה" מספר ימים לפני הביקור אצל הרופא. המטופל רושם האם, באיזו תדירות ובאיזה הקשר (צריכת אלכוהול, מתח, מאכלים מיוחדים) מתרחשות הזעות הלילה. זה נותן לרופא רמזים ראשוניים לגבי הגורם להזעות הלילה.
בדיקות הכרחיות להבהרות נוספות עשויות לכלול:
- בדיקה גופנית (למשל טמפרטורת גוף, לחץ דם)
- בדיקת דם
- אולטרסאונד, רנטגן
- אלקטרוקרדיוגרמה (ECG), למשל אם יש חשד להפרעת קצב לב
- בדיקה נוירולוגית, למשל אם יש חשד למחלת פרקינסון
- ניקור מח עצם, למשל אם יש חשד לסרטן בלוטות הלימפה
מהי הזעת לילה?
הנפגעים סובלים לרוב ממחסור במגנזיום, המורגש באמצעות עייפות, כאבי ראש והתכווצויות שרירים. הסיבה לכך היא שלא רק נוזלים אלא גם מלחים ומינרלים כמו מגנזיום משתחררים עם הזיעה.
הסימפטומים של הזעת לילה שונים מהזעה רגילה או מהפרעות בייצור זיעה על ידי המאפיינים הבאים:
- הזעות לילה מתרחשות רק בלילה; במהלך היום, אנשים שנפגעו מזיעים "בדרך כלל".
- פלג הגוף העליון (חזה, גב), הצוואר והראש נפגעים לעתים קרובות במיוחד, עם אגלי זיעה על המצח.
- יש הזעת יתר לאורך תקופה ארוכה (מעל שלושה עד ארבעה שבועות).
- פיג'מה ומצעים רטובים, לפעמים צריך להחליף במהלך הלילה.
יַחַס
אם הסיבה להזעות לילה היא הצטננות לא מזיקה, היא תדעך ברגע שהזיהום יסתיים.
ניתן לטפל היטב במחלות מערכתיות כגון סוכרת או בעיות בבלוטת התריס באמצעות טיפול מתאים. במקרה של סרטן, ההתמקדות היא בטיפול בגידול.
אם טיפול תרופתי הוא הטריגר להזעות לילה, הרופא ישנה את התרופה וירשום תרופה אחרת, שווה ערך.
מניעה
טיפים אלה יכולים לסייע במניעת הזעות לילה קיצוניות:
- נסו לחיות חיים בריאים! זה ימנע מחלות כלליות כמו סוכרת או לחץ דם גבוה, שעלולים לעורר הזעות לילה!
- הימנעו מניקוטין ואלכוהול!
- אין לצרוך משקאות המכילים קפאין לפני השינה!
- אל תאכלו אוכל חריף בערב!
- הימנע מעודף משקל!
- התאם את כיסוי המיטה לעונה המתאימה!
- הטמפרטורה בחדר השינה לא תעלה על 18 מעלות!
- הקפידו על רגיעה לפני השינה: האזינו למוזיקה שקטה, קראו ספר או עשו אמבטיה חמה!
- שתו תה מרווה לפני השינה. החומצה הרוסמרינית הכלולה בו יכולה למנוע הזעת יתר במקרים מסוימים.
