האם דיאטה זו באמת עובדת?
מנקודת מבט מדעית, יש כמה ספקות לגבי המושג הרזה של פפה. האגודה הגרמנית לתזונה ממליצה לאכול 5 ארוחות קטנות יותר ביום. בניגוד אליו 3 הארוחות הגדולות של רזה בשינה דוכן זה.
זה נכון ש אינסולין מעכב את פירוק השומן, אך התהליכים הביוכימיים המדויקים עדיין אינם ידועים ומתועדים לחלוטין. בנוסף דיאטה מחולק לסוגים מטבוליים שונים. עם זאת, הקריטריונים לכך אינם מוגדרים בבירור.
נקודת ביקורת נוספת היא שהכמות היומית של קלוריות המסופק לגוף אינו ממלא תפקיד בשינה הרזה דיאטה. עם זאת, הוכח כי האנרגיה היומית לאזן הוא מרכיב מרכזי בהפחתת משקל. שאלה גם אם דיאטה מתאים לכולם, שכן יש להקפיד עליו. אסור לעשות חריגים כלשהם וחייבים להיצמד לחמש שעות בין הארוחות, מה שמשמעותו הכנה מסוימת ומתח נוסף בחיי העבודה היומיומיים.
כמה אני יכול / צריך לרדת במשקל עם סלים בשינה?
לא ניתן לציין בבירור עד כמה אפשר לרדת במשקל עם הדיאטה הדקה בשינה. זה תלוי בכמה גורמים ומשתנה מאדם לאדם. מצד אחד יש את המצב ההתחלתי.
אם אתה מאוד עודף משקל, תרד מהר יותר ויותר מאנשים שרוצים לרדת רק כמה קילו. כמה ספורט אתה עושה ובכך שורף קלוריות הוא גם גורם חשוב. חשיבות רבה היא לצריכת האנרגיה, כלומר כמה אוכלים. כדי לרדת במשקל, אתה צריך לצרוך יותר קלוריות ליום ממה שאתה צורך באמצעות אוכל. יש לחסוך כ- 7000 קק"ל בכדי להוריד קילוגרם אחד של שומן. על מנת לרדת במשקל בצורה בריאה ובת קיימא, מומלצת ירידה במשקל של 1 ק"ג בשבוע או ק"ג עד שניים לחודש
