דיאטת תפוחי אדמה

מבוא

תפוח האדמה דיאטה הוא מונו-דיאטה העשירה בפחמימות, כלומר סוג של תזונה המורכבת כמעט אך ורק ממזון מסוים אחד, תפוח האדמה. ישנן דרכים שונות לארגן את תפוח האדמה דיאטה, לכל הגרסאות המשותף הצריכה העיקרית של תפוחי אדמה. תפוחי אדמה נאכלים לעתים קרובות עם ביצים או קווארק. ישנן גם שינויים תזונתיים עם ירקות מוכנים דלי שומן, סלט או אפילו פירות. הכנת המנות דלת השומן חיונית ליישום תפוח האדמה דיאטה.

נוהל הדיאטה

תזונת תפוחי האדמה כוללת שלוש ארוחות עיקריות ביום, המורכבות מסך כולל של קילוגרם אחד של תפוחי אדמה דלי שומן. חטיפים, ממתקים ומשקאות ממותקים אסורים. בהתאם לסוג הדיאטה, ניתן לאכול 100 גרם גבינת קורד או שלוש ביצים ביום עם הארוחות העיקריות.

המנות ימלאו אתכם לאורך זמן, ניתן לבשלן במהירות אך ניתן גם להכין טוב מאוד. צורת הכנה חיובית היא תפוח אדמה המעיל. צורה זו של עיבוד תפוחי אדמה צריכה להיות על השולחן לפחות שלושה ימים בשבוע.

אפשרויות אחרות הן פירה או פירה. לשילוב של תפוחי אדמה עם גבינת קורד או תפוחי אדמה עם ביצה ערך ביולוגי גבוה ומוביל לספיגה ושימוש טוב מאוד של החלבון הכלול במזון. תפוחי אדמה מכילים הרבה אשלגן, אשר מייבש ביעילות את הגוף ומוביל במהירות לירידה במשקל.

היכן אוכל למצוא מתכונים טובים לדיאטת תפוחי אדמה?

תוכלו למצוא מתכונים טובים לדיאטת תפוחי אדמה באינטרנט וטיפים כיצד להפוך את האוכל שלכם למגוון יותר. אם אתה מעדיף שיהיה לפניך נייר, ישנם גם ספרים רבים על דיאטת תפוחי אדמה, גם בגרסאות דלות פחמימות. יתרון בספרים הוא שהם בדרך כלל מספקים תוכניות דיאטה מובנות ורשימות קניות לדיאטה. אפשר לעקוב בבירור אחר ההוראות של ספר הדיאטות.