מבוא

תפוח האדמה דיאטה הוא מונו-דיאטה העשירה בפחמימות, כלומר סוג של תזונה המורכבת כמעט אך ורק ממזון מסוים אחד, תפוח האדמה. ישנן דרכים שונות לארגן את תפוח האדמה דיאטה, לכל הגרסאות המשותף הצריכה העיקרית של תפוחי אדמה. תפוחי אדמה נאכלים לעתים קרובות עם ביצים או קווארק. ישנן גם שינויים תזונתיים עם ירקות מוכנים דלי שומן, סלט או אפילו פירות. הכנת המנות דלת השומן חיונית ליישום תפוח האדמה דיאטה.

נוהל הדיאטה

תזונת תפוחי האדמה כוללת שלוש ארוחות עיקריות ביום, המורכבות מסך כולל של קילוגרם אחד של תפוחי אדמה דלי שומן. חטיפים, ממתקים ומשקאות ממותקים אסורים. בהתאם לסוג הדיאטה, ניתן לאכול 100 גרם גבינת קורד או שלוש ביצים ביום עם הארוחות העיקריות.

המנות ימלאו אתכם לאורך זמן, ניתן לבשלן במהירות אך ניתן גם להכין טוב מאוד. צורת הכנה חיובית היא תפוח אדמה המעיל. צורה זו של עיבוד תפוחי אדמה צריכה להיות על השולחן לפחות שלושה ימים בשבוע.

אפשרויות אחרות הן פירה או פירה. לשילוב של תפוחי אדמה עם גבינת קורד או תפוחי אדמה עם ביצה ערך ביולוגי גבוה ומוביל לספיגה ושימוש טוב מאוד של החלבון הכלול במזון. תפוחי אדמה מכילים הרבה אשלגן, אשר מייבש ביעילות את הגוף ומוביל במהירות לירידה במשקל.

היכן אוכל למצוא מתכונים טובים לדיאטת תפוחי אדמה?

תוכלו למצוא מתכונים טובים לדיאטת תפוחי אדמה באינטרנט וטיפים כיצד להפוך את האוכל שלכם למגוון יותר. אם אתה מעדיף שיהיה לפניך נייר, ישנם גם ספרים רבים על דיאטת תפוחי אדמה, גם בגרסאות דלות פחמימות. יתרון בספרים הוא שהם בדרך כלל מספקים תוכניות דיאטה מובנות ורשימות קניות לדיאטה. אפשר לעקוב בבירור אחר ההוראות של ספר הדיאטות.

מאמרים נוספים:

לאחר התרופה | קיורטין קיור

לאחר התרופה באופן כללי, ההשפעות החיוביות של תוסף התזונה יורדות גם לאחר הפסקת הקריאטין. כתוצאה מכך, השרירים כבר לא נראים כל כך נפחיים ואפילו עם עוצמת האימונים, מרגישים תחילת עייפות מוקדמת יותר. עם זאת, קיימת אפשרות

קרא עוד »

מינון | פחמימות

מינון בניגוד לחלבונים ושומנים, פחמימות אינן חיוניות (חיוניות). הגוף יכול לשרוד ולספק אנרגיה גם ללא פחמימות. עם זאת, ייצור אנרגיה באמצעות פחמימות הוא הדרך המהירה ביותר להשיג אנרגיה. (ראו גם: דיאטה ללא פחמימות) המלצה על מינון כללי לפחמימות הייתה ש- 55% מה-

קרא עוד »

מה יכולות להיות ההשלכות ארוכות הטווח של הרעלת אלומיניום? | אלומיניום - רעיל לגוף האדם?

מה יכולות להיות ההשלכות ארוכות הטווח של הרעלת אלומיניום? כל הסימפטומים של הרעלת אלומיניום הם שינויים איטיים וארוכי טווח, מכיוון שהרעלה חריפה תדרוש כמויות גדולות בהרבה מכפי שניתן לבלוע באמצעות מזון ושימוש יומיומי. האלומיניום מצטבר בהדרגה באיברים. אנמיה, כלומר אנמיה, היא בדרך כלל הפיכה.

קרא עוד »

בצל

סוכרת, אוסטאופורוזיס, לחץ דם גבוה, סרטן, זיהומים חיידקיים - לכל המחלות הללו יש משהו במשותף: מרכיבי הבצל, במיוחד נוגדי החמצון היעילים ביותר, יכולים להקל על המחלות הנ"ל ואף לסייע במניעת התפתחותן. אך מעבר לכך נאמר כי לבצל יש סגולות ריפוי רבות אחרות.

קרא עוד »

תה סחורות

במונחים עולמיים, תה הוא המשקה הפופולרי ביותר. כ -3.5 מיליון טון תה מיוצרים מדי שנה. נתונים אלה מתייחסים רק לתה משיחי התה Camellia sinensis ו- Camellia assamica. הצריכה לנפש בגרמניה היא 25 ליטר. אהבת התה משתנה מאוד מאזור

קרא עוד »

כרטיסיות אלקליין לעודף חומצה

תוספי תזונה כגון לשוניות אלקליין ואבקת אלקליין הם בנוסף למזונות הבסיסיים כדי לעזור לשמור על איזון החומצה-בסיס. לשוניות אלקליין ואבקת אלקליין מבטיחות שהחומצות בגוף מנוטרלות שוב. זה מפחית את עודף החומצה בגוף ומחזק את

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות