מהי דיאטת מי גבינה?

במי גבינה דיאטה, ארוחה אחת או יותר מוחלפות על ידי משקה מי גבינה. ב מי גבינה תַעֲנִית כל הארוחות מוחלפות במשקה. מי גבינה מכילה את ויטמינים ומינרלים של חלב, אך תכולת השומן נמוכה יחסית. יתר על כן, מי גבינה מגרה את העיכול ומנקזת את הגוף.

דיאטה עם מי גבינה של פרה

מי גבינה של הפרה הצהובה-ירקרקה היא תוצר לוואי של ייצור מוצרי חלב והיא מורכבת מכ- 94% מים. כאשר מעבדים את החלב, חומרי המזון של החלב נשארים במי גבינה.

הוא עשיר בויטמין B, אשלגן, ברזל ויסודות קורט. הכלול אשלגן יש השפעה מנקזת על הגוף, חומצת החלב מגרה את העיכול. בשומן אין כמעט שומן, ולכן ספירת הקלוריות נמוכה מאוד בכ- 25 קק"ל לכל 100 מ"ל מי גבינה. ה חלבונים הכלולים דומים מאוד לחלבוני הגוף עצמו ולכן ניתן להשתמש בהם בקלות. מי גבינה טריים מתקלקלים תוך כמה שעות ולכן בדרך כלל ניתן לקנות אותו בצורה מפוסטרת, כאבקה או מוכנה לשתייה.

מהלך הדיאטה

עקרון הגבינה דיאטה מבוסס על החלפת ארוחה עיקרית ואולי חטיפים במשקה מי גבינה. מי גבינה ניתן להשיג בפסטור או בצורת אבקה בבתי מרקחת ובמרכולים. ניתן לצרוך אותו עם מיצי צמחים טריים, כמו גם סרפד, אַרטִישׁוֹק or שן הארי.

ניתן להכין פירות גם לשייק ולשתות יחד עם מי הגבינה. קלוריות לא נספרים בזה דיאטה. זה גם לא נועד להסתדר בלי מאכלים מסוימים. אם למשל ארוחת צהריים ונשנוש מוחלפים במשקה מי גבינה, עדיין ניתן לארוחת בוקר עשירה ודיאטה רגילה ומאוזנת בערב. על ידי מילוי בטן, המשקה יכול להרוות גם בלי הרבה קלוריות.

מתכונים טובים

הכי קל למצוא מתכונים לדיאטת מי גבינה באינטרנט או בספרים. אך מומלץ גם פשוט "להתנסות". ניתן להמתיק את מי גבינה החמצמץ דבש או יוגורט. בשילוב עם פירות או ירקות זה עושה שייקים טעימים. מלפפון, גזר או עשבי תיבול טריים מכינים משקה מלוח למדי, ואילו תערובת של פטל, חלב חמאה ו דבש מכין משקה מתוק פירותי.

מאמרים נוספים:

כיצד עובד איזון חומצה

על מנת שתהליכי חילוף החומרים בגופנו יתנהלו בצורה אופטימלית, אנו זקוקים לרמת pH בדם של כ- 7.4. איזון החומצה-בסיס בגופנו מבטיח שמירה על רמת ה- pH הזו. עם זאת, על פי הרעיון של תזונה אלקליין, שמקורו ברפואה אלטרנטיבית ו

קרא עוד »

כיצד אוכל להימנע מאפקט יו-יו בתזונה זו? | דיאטת BCM

כיצד אוכל להימנע מאפקט יו-יו בתזונה זו? התוכנית התזונתית של BCM קובעת שלב יציבה ארוך טווח לאחר שלב ההתחלה והירידה במשקל על מנת לשמור על המשקל ולא לסבול מאפקט יו-יו. אם אתה מפסיק את הדיאטה לאחר מספר ימים ועוקב אחר דפוסים ישנים,

קרא עוד »

תופעות לוואי ואינטראקציות של אקטימל | אקטימל®

תופעות לוואי ואינטראקציות של Actimel Actimel® אינן מכשיר רפואי ולכן אין לה שום תופעות לוואי או אינטראקציות מוכחות. את האינטראקציות האפשריות של Actimel® ניתן לייחס למרכיבי החלב שלה. לדוגמא, ישנם תרופות, כולל אנטיביוטיקה, שאינן נספגות מספיק ולכן אינן יכולות

קרא עוד »

Hypervitaminosis

מהי היפרוויטמינוזיס? Hypervitaminosis הוא עודף של ויטמין אחד או יותר בגוף. עודף זה נגרם על ידי צריכה מוגזמת של ויטמינים, שעלולה להיגרם על ידי תזונה לא מאוזנת או תוספי תזונה, למשל. Hypervitaminosis מתרחשת בעיקר עם ויטמינים מסיסים בשומן, כלומר ויטמינים A, D, E ו-

קרא עוד »

ענבים: פירות יער עשירים בויטמינים

בכל שנה בסוף הקיץ מתחיל קציר הענבים המקומי. לאחר מכן ניתן לעבד ענבים, כמו שמכנים ענבים, ליינות, מיץ או ג'לי. בסוף הקיץ, הפירות שטופי השמש עמוסים בחומרים מזינים. גרגרי היער המתוקים מכילים לא רק ויטמינים ומינרלים, אלא גם פחמימות כאלה

קרא עוד »

חומצה פולית (חומצה פולית): פונקציות

THF מעורב במסלולים המטבוליים של יחידת פחמן 1: מתילציה של הומוציסטאין למתיונין - 5-מתיל THF מספק את קבוצות המתיל הדרושות, המועברות להומוציסטאין על ידי מתילן THF רדוקטאז כמו גם סינתאז של מתיונין - עם ויטמין B12 כמקדם-גורם - היווצרות THF ומתיונין. הֲמָרָה

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות