דיאטת מי גבינה

מהי דיאטת מי גבינה?

במי גבינה דיאטה, ארוחה אחת או יותר מוחלפות על ידי משקה מי גבינה. ב מי גבינה תַעֲנִית כל הארוחות מוחלפות במשקה. מי גבינה מכילה את ויטמינים ומינרלים של חלב, אך תכולת השומן נמוכה יחסית. יתר על כן, מי גבינה מגרה את העיכול ומנקזת את הגוף.

דיאטה עם מי גבינה של פרה

מי גבינה של הפרה הצהובה-ירקרקה היא תוצר לוואי של ייצור מוצרי חלב והיא מורכבת מכ- 94% מים. כאשר מעבדים את החלב, חומרי המזון של החלב נשארים במי גבינה.

הוא עשיר בויטמין B, אשלגן, ברזל ויסודות קורט. הכלול אשלגן יש השפעה מנקזת על הגוף, חומצת החלב מגרה את העיכול. בשומן אין כמעט שומן, ולכן ספירת הקלוריות נמוכה מאוד בכ- 25 קק"ל לכל 100 מ"ל מי גבינה. ה חלבונים הכלולים דומים מאוד לחלבוני הגוף עצמו ולכן ניתן להשתמש בהם בקלות. מי גבינה טריים מתקלקלים תוך כמה שעות ולכן בדרך כלל ניתן לקנות אותו בצורה מפוסטרת, כאבקה או מוכנה לשתייה.

מהלך הדיאטה

עקרון הגבינה דיאטה מבוסס על החלפת ארוחה עיקרית ואולי חטיפים במשקה מי גבינה. מי גבינה ניתן להשיג בפסטור או בצורת אבקה בבתי מרקחת ובמרכולים. ניתן לצרוך אותו עם מיצי צמחים טריים, כמו גם סרפד, אַרטִישׁוֹק or שן הארי.

ניתן להכין פירות גם לשייק ולשתות יחד עם מי הגבינה. קלוריות לא נספרים בזה דיאטה. זה גם לא נועד להסתדר בלי מאכלים מסוימים. אם למשל ארוחת צהריים ונשנוש מוחלפים במשקה מי גבינה, עדיין ניתן לארוחת בוקר עשירה ודיאטה רגילה ומאוזנת בערב. על ידי מילוי בטן, המשקה יכול להרוות גם בלי הרבה קלוריות.

מתכונים טובים

הכי קל למצוא מתכונים לדיאטת מי גבינה באינטרנט או בספרים. אך מומלץ גם פשוט "להתנסות". ניתן להמתיק את מי גבינה החמצמץ דבש או יוגורט. בשילוב עם פירות או ירקות זה עושה שייקים טעימים. מלפפון, גזר או עשבי תיבול טריים מכינים משקה מלוח למדי, ואילו תערובת של פטל, חלב חמאה ו דבש מכין משקה מתוק פירותי.