המים - דיאטה

מהי דיאטת מים?

כאשר מרזים במים, יש לנקז את הגוף בכמות הנוזלים הנוספת. זה אולי נשמע סותר בהתחלה, אבל מ בריאות מבחינה תיאורטית זה עדיין הגיוני. ניקוז עוזר לגוף לשטוף רעלים ושומנים מהאורגניזם, מה שמגביר את חילוף החומרים.

ההנחה היא שאם הגוף לא מקבל מספיק מים, הוא אוגר יותר שומנים. ואז מטבוליזם נסגר. הגוף זקוק למים לתהליכים מטבוליים רבים כגון שריפת שומן.

יש לנצל בכך את ההשפעה המגרה את חילוף החומרים על התהליכים בגוף דיאטה. ברוב הדיאטות לכן מומלץ לשתות הרבה מים במהלך דיאטה. טריק של המים דיאטה הוא ששתיה תכופה מפחיתה את תחושת הרעב.

נוהל דיאטת המים

אם אתה רוצה לרדת במשקל עם דיאטת המים, הדיאטה חשובה לא פחות לשתיית מים. הכל חייב להיות בריא, מאוזן ונמוך קלוריות. בתזונת המים אסורים ממתקים, כמויות גדולות של מלח, מעובדים ובמזונות אפויים בשמן.

יש להימנע מתחליפי סוכר כמו קסיליטול וסורביטול מכיוון שהם עלולים לגרום לנפח בטן. הדיאטה במהלך דיאטה זו יכולה לכלול ארוחת בוקר של דגנים לא ממותקים עם פירות, אורז עם הודו בצהריים ודגים עם שעועית ירוקה בערב. הגיוני במיוחד לאכול הרבה חלבונים, למשל ביצים, הודו, עוף.

בנוגע ל פחמימות, עליכם להתמקד במוצרים מקמח מלא, תפוחי אדמה ואורז, אך לצרוך אותם בכמויות קטנות יותר מאשר לפני הדיאטה. לגמרי בלי פחמימות, ה התייבשות האפקט מוגבר. זה חיוני בתזונה שתשתה לפני ואחרי הארוחות.

אפשר למקד את המים בעזרת מלפפון, ג'ינג'ר או לימון. מלפפון מספק ניקוז נוסף, ג'ינג'ר מגביר את חילוף החומרים והלימון טוב ל דם מחזור. יש לשתות לפחות 40 מ"ל מים לק"ג משקל גוף עם צורת דיאטה זו. לדוגמא, אם אתה שוקל 75 ק"ג, עליך לשתות לפחות 3 ליטר מדי יום.