מהי דיאטת מים?

כאשר מרזים במים, יש לנקז את הגוף בכמות הנוזלים הנוספת. זה אולי נשמע סותר בהתחלה, אבל מ בריאות מבחינה תיאורטית זה עדיין הגיוני. ניקוז עוזר לגוף לשטוף רעלים ושומנים מהאורגניזם, מה שמגביר את חילוף החומרים.

ההנחה היא שאם הגוף לא מקבל מספיק מים, הוא אוגר יותר שומנים. ואז מטבוליזם נסגר. הגוף זקוק למים לתהליכים מטבוליים רבים כגון שריפת שומן.

יש לנצל בכך את ההשפעה המגרה את חילוף החומרים על התהליכים בגוף דיאטה. ברוב הדיאטות לכן מומלץ לשתות הרבה מים במהלך דיאטה. טריק של המים דיאטה הוא ששתיה תכופה מפחיתה את תחושת הרעב.

נוהל דיאטת המים

אם אתה רוצה לרדת במשקל עם דיאטת המים, הדיאטה חשובה לא פחות לשתיית מים. הכל חייב להיות בריא, מאוזן ונמוך קלוריות. בתזונת המים אסורים ממתקים, כמויות גדולות של מלח, מעובדים ובמזונות אפויים בשמן.

יש להימנע מתחליפי סוכר כמו קסיליטול וסורביטול מכיוון שהם עלולים לגרום לנפח בטן. הדיאטה במהלך דיאטה זו יכולה לכלול ארוחת בוקר של דגנים לא ממותקים עם פירות, אורז עם הודו בצהריים ודגים עם שעועית ירוקה בערב. הגיוני במיוחד לאכול הרבה חלבונים, למשל ביצים, הודו, עוף.

בנוגע ל פחמימות, עליכם להתמקד במוצרים מקמח מלא, תפוחי אדמה ואורז, אך לצרוך אותם בכמויות קטנות יותר מאשר לפני הדיאטה. לגמרי בלי פחמימות, ה התייבשות האפקט מוגבר. זה חיוני בתזונה שתשתה לפני ואחרי הארוחות.

אפשר למקד את המים בעזרת מלפפון, ג'ינג'ר או לימון. מלפפון מספק ניקוז נוסף, ג'ינג'ר מגביר את חילוף החומרים והלימון טוב ל דם מחזור. יש לשתות לפחות 40 מ"ל מים לק"ג משקל גוף עם צורת דיאטה זו. לדוגמא, אם אתה שוקל 75 ק"ג, עליך לשתות לפחות 3 ליטר מדי יום.

מאמרים נוספים:

תפריט חג המולד של שומרי משקל: קינוח

חג המולד כל המשפחה מתכנסת, יש הרבה דיבורים וצחוקים - וכמובן אוכלים. גם מי שצופה בדמותו רוצה להתייחס לעצמו בימים מיוחדים אלה. עם זאת, ארוחות חג המולד אופייניות רבות עשירות בשומן וקלוריות. הודות לשומרי משקל, לעומת זאת, א

קרא עוד »

צריכת טבק בשלב ההנקה

50% מהנשים שהחליטו להפסיק לעשן לפני או במהלך ההריון מתחילות לעשן שוב בחודש ה -9 לאחר הלידה. ההערכה היא כי כל אישה מניקה שלישית עד רביעית. הילד סופג את מרכיבי הסיגריות דרך ריאותיו, וחומרים רבים עוברים לחלב האם.

קרא עוד »

Genistein: הערכת בטיחות

מחקרים בבעלי חיים סותרים את מסקנותיהם לגבי צריכת איזופלבונים סויה: מחקרים מסוימים הראו כי בקרצינומת שד קיימת (גידול ברקמת בלוטת החלב), איזופלבונים יכולים להאיץ את צמיחת תאי הגידול. במחקרים על עכברים, הובילה מתן גניסטאין מבודד בסרטן השד הקיים

קרא עוד »

חלב תינוקות

מוצרים חלב תינוקות זמין מסחרית במדינות רבות מספקים שונים בצורת אבקה. אלה כוללים: Bimbosan Hero Baby (לשעבר Adapta) HiPP Holle Milupa Aptamil, Milupa Milumil Nestlé Beba Nestlé BabyNes Schoppen מהקפסולה (במדינות רבות מחוץ למסחר). מוצרים המבוססים על חלב עיזים, למשל

קרא עוד »

ממתיקים

ממתיקים מיוצרים באופן סינטטי (מלאכותי) או שמקורם טבעי ומשמשים כחלופה לסוכר במזונות. יחד עם תחליפי סוכר, הם מהווים את המעמד המתפקד "ממתיקים" של תוספי מזון שאושרו באיחוד האירופי. ממתיקים מתויגים כ"ממתיקים "ברשימת המרכיבים והם גם

קרא עוד »

ברוקולי: סובלנות ואלרגיה

ברוקולי (Brassica oleracea var. Italica Plenck) הוא צמח ירקות ממשפחת המצליבים. קשור לכרובית, הוא עשיר במינרלים, ויטמינים ופיטוכימיקלים. זה מה שכדאי לדעת על ברוקולי כמו כל בני משפחת הכרוב, הברוקולי הוא צאצא מכרוב בר. צמחי הברוקולי הראשונים

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות