אילו דיאטות אלטרנטיביות יש לדיאטת המים? | המים - דיאטה

אילו דיאטות אלטרנטיביות יש לדיאטת המים?

לרזות עם המים דיאטה מעוצב ברוב המקרים לא כתזונה רדיקלית, אלא כתהליך ארוך יותר במקצת. אם אתה רוצה לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן, הפחמימות הדלות דיאטה מתאים יותר לאנשים רבים, בהם פחמימות מוסרים מהתזונה ומוחלפים ברובם בחלבון. המטרה היא שהגוף יפרק את החלבון שנבלע מהמזון, ישמור על מסת השריר ויפרק את הסוכר מכריות השומן.

דוגמה פופולרית לכך היא אטקינס דל הפחמימות דיאטה, שנמוך ב פחמימות ומקדימה לו תוכנית פאזה ותזונה קפדנית. אם אתה רוצה לרדת במשקל יותר מהר, לעתים קרובות מנסים דיאטות מונו, אך לרוב הם מלווים באפקט יו-יו. דוגמאות לכך הן דיאטת הפירות, ה דיאטת ירקות או כרוב דיאטת מרק.

עבור ספורטאים ואנשים שרוצים לרדת במשקל במהירות וביעילות, דיאטת סטרונץ זו בחירה טובה. הוא מורכב גם ממספר שלבי תזונה בהם מותרים מאכלים שונים. תוכנית ספורט ממושמעת היא גם חלק ממנה.

לא משנה באיזו תזונה תבחרו לרדת במשקל, אנשים שעשו פחות ספורט עד כה צריכים להתחיל להתאמן לאט. בנוסף, מומלץ להגדיל בהדרגה את קלוריות לאחר סיום הדיאטה ולהקפיד על תזונה מאוזנת בטווח הארוך. זה יעזור להימנע אפקט יו-יו ולבסוף שמרו על המשקל הרצוי הקשה ביותר. דיאטה זו יכולה להיות מעניינת גם עבורכם: דיאטה הוליוודית