ביקורת על תזונת המים | המים - דיאטה

ביקורת על דיאטת המים

באופן כללי שאלה אם המים דיאטה למעשה יכול להיחשב לדיאטה, מכיוון שלא נערכת שום תוכנית דיאטה מיוחדת. מים כמשקה יומי הם כמובן בריאים וצריכים להיות חלק משל כל אדם דיאטה על - פי ה-Who. ה דיאטה תלוי במידה רבה בהרגלי האכילה במהלך דיאטת המים. אם האדם מזין את עצמו כמו לפני הדיאט ושותה עכשיו 3.5 במקום 2 ליטר, ניתן יהיה להבחין בהצלחת קבלה מועטה. אם תשנה את הדיאטה שלך, תעשה ספורט ותשתה מספיק נוזלים, תעלה למעשה את חילוף החומרים שלך, תשרוף שומן ותאבד משקל. לסיכום, ניתן לומר כי הצלחת הדיאטה תלויה בגורמים רבים אחרים בנוסף לצריכת המים.

מהם הסיכונים / הסכנות של דיאטה זו?

הסיכון האמיתי היחיד בדיאטת המים הוא הבטחות שווא לירידה קיצונית במשקל כחלק מהתזונה. הסיבה לכך היא שהצלחת הדיאטה כאן תלויה מאוד בתזונת הפרט, מכיוון שהמים רק עוזרים לעורר תהליכים מטבוליים ברמה התאית. סכנות מצריכת מים אינן מתרחשות בדרך כלל, מכיוון שמים בריאים וחיוניים עבורנו. מכמויות של 10 ליטר מים ביום, אחד פוגע בגופו ואף עלול לסבול מהרעלת מים מסכנת חיים. עם זאת, אנשים רבים מתקשים לשתות אפילו 2 ליטר, ולכן סכנה זו היא נדירה ביותר.

הערכה רפואית של תזונת המים

דיאטת המים מבטיחה לרדת במשקל על ידי שתיית מספר ליטרים של מים לאורך היום. זה עובד רק עם זאת, אם משנים את הדיאטה בצורה ממושמעת ובמקרה הטוב מתווספות אליה פעילויות ספורטיביות שמניעות את חילוף החומרים ומפחיתות את רפידות השומן בצורה ממוקדת. המשמעות היא שדיאטה זו יכולה להיות מתוכננת בצורה שונה מאוד עבור כל אדם ותלויה מאוד במשמעת של האדם וביעדי ההרזיה שלו.

שתיית מים היא ללא ספק בריאה וחיונית לגופנו בכדי לאפשר להתרחש תהליכים מטבוליים. כמובן, מים טהורים הם בריאים יותר ממשקאות מסוכרים כמו לימונדות, קולה או קפה עם חלב עתיר שומן וסוכר. עם זאת, רוב האנשים בחברה שלנו לא שותים מספיק מים, אם כי מומלץ 40 מ"ל לק"ג משקל גוף מדי יום.

לפיה אוכלים רבים כמו מלפפון או אטריות מבושלות מכילים מים שאנו לוקחים בדיוק כמו מים מכוס. אנו חושבים שתזונת המים אינה יעילה במיוחד כתזונה בפני עצמה, מכיוון שיש מעט מדי הנחיות ספציפיות, דבר שאינו מועיל במיוחד, במיוחד במקרה של עודף משקל. כדי לחיות בריא צריך לשתות מספיק מים כל יום, זה בטוח. כדאי לשתות כוס מים כ -20 דקות לפני הארוחה העיקרית, מכיוון שהדבר גורם לך להיות מעט יותר מלא ולעתים קרובות אתה אוכל פחות.