התרגילים היעילים ביותר עבור לוח הכביסה המושלם
הקיבה של לוח הכביסה, או שישה חבילות, מכונה בשפתיים שרירי בטן מאומנים ומוגדרים. אלו הם המבנים הנראים כלפי חוץ של שרירי הבטן הישרים והאלכסוניים. הנראות החיצונית של השרירים היא, בנוסף למבנה שרירי הבטן הישרים, שומן הגוף שמסביב. לפיכך, תזונה משחקת… התרגילים היעילים ביותר עבור לוח הכביסה המושלם