איך ואיפה ניתן ללמוד מדיטציה?
ישנן מספר דרכים ללמוד מדיטציה. למתחילים יכולים ללמוד קורס MBSR (ראה לעיל). קורסים אלה (המכונים לעתים קרובות "ניהול מתח באמצעות מיינדפולנס") מוצעים כיום בערים מרכזיות רבות.
הם מציעים היכרות עם מדיטציה ועדין יוגה תרגילים. הקורסים נמשכים בדרך כלל לתקופה של שמונה שבועות עם מפגש אחד בשבוע ותקבל גם תקליטור עם הוראות לתרגול יומיומי עצמאי. מרכזים רבים מציעים גם קורסים לצורות רבות אחרות של מדיטציה. כמובן, ישנם גם מקורות רבים אחרים המציעים הוראות למדיטציה עצמאית בבית.
עלויות
עלות קורס MBSR בן שמונה שבועות היא כ -350 אירו. בקורסי מדיטציה אחרים העלויות משתנות מאוד ויש לברר אותן באופן אינדיבידואלי.
