כשאנחנו בוכים, רגשות שונים יכולים להיות הטריגר: בנוסף לצער, כעס, פחד ו כְּאֵב כמו גם שמחה אפשריים. אולם לעיתים אנו בוכים לכאורה ללא סיבה. אם זה קורה בתדירות גבוהה יותר, תרופות או דכאון יכול להיות הסיבה. ללא קשר לסיבה, כאבי ראש ועיניים נפוחות מתרחשות לעיתים קרובות לאחר בכי ממושך. אנו מודיעים לכם בכל נושא "בכי" וחושפים מה עוזר נגד תלונות כאלה.
בכי כאות ליגון
במבט מפוכח למדי, בכי הוא ביטוי רגשי שלרוב - אם כי לא תמיד - מלווה בדמעות. בכי הוא לעתים קרובות סימן של צער, אך ניתן לקשר אותו גם לרגשות אחרים. אלה כוללים, למשל, כעס, פחד ו כְּאֵב, אבל גם שמחה. מדוע אנו בני האדם בוכים במצבים מסוימים עדיין שנוי במחלוקת. באופן כללי, ישנן שתי תזות שונות בשאלה זו:
- בכי כסוג של התנהגות חברתית, כלומר תקשורת ואינטראקציה חברתית.
- בכי כתגובת מגן של גופנו ונפשנו, דרכה ניתן לעבד טוב יותר את הרגשות המורגשים.
בוכה כרפלקס
כדי להבדיל מבכי רגשי יש דמעות שמתגלגלות כשמשהו היכה אותנו בעיניים. הפונקציה שלהם מובנת בבירור: הם עוזרים להסיר את הגוף הזר מהעין ולהגן על העין מפני התייבשות.
ממה עשויים דמעות?
בכי קשור ללקות אצל רוב האנשים. הדמעות הן נוזל גוף מלוח המיוצר על ידי בלוטות הדמעות. בהתאם לאירוע, ההרכב הכימי של הדמעות עשוי להיות שונה: לדוגמא, דמעות "רגשיות" מכילות משמעותית יותר הורמונים כמו פרולקטין מאשר דמעות שנוצרו כדי להרטיב את גלגל העין. באופן דומה, בבכי רגשי, ה ריכוז of אשלגן ו מנגן בבכי גדל.
בכי: כאב ראש כתוצאה
מי שבכה תקופה ארוכה יותר צריך להתמודד לעתים קרובות כאבי ראש לאחר מכן. בדיוק למה ה כאבי ראש להתרחש עדיין לא הובהר סופית. יש להניח שהם נובעים מהמתח ומהמאמץ של הגוף. לכן, אם אפשר, נסו להירגע מעט אחרי בכי - למשל, צאו לטייל. בשעת חירום, א כְּאֵב רֹאשׁ טאבלט יכול גם לעזור.
עיניים נפוחות לאחר בכי - זה עוזר!
תוצאה נוספת של בכי כבד היא לעתים קרובות נפוחות בעיניים - אתה נראה "ילל". ריכזנו עבורכם שלושה טיפים, מה עוזר נגד עיניים נפוחות:
- מצננים את העיניים בשתי כפות. הכניסו את הכפות למקפיא למספר דקות לפני כן והניחו אותן על העפעפיים. וודאו שהכפיות לא יותר מדי קר.
- במקום כף תוכלו להשתמש גם במסכת עיניים במילוי ג'ל לצורך קירור. אחסן את המסכה איתך במקרר - כך שתמיד תהיה בהישג יד במקרה חירום.
- בנוסף לקירור, תה שחור עוזר גם כנגד עיניים נפוחות עקב בכי. פשוט טבלו שקית תה למשך 30 שניות פושר מַיִםסחטו אותו והניחו אותו על העיניים.
בוכה בלי סיבה
אם אתה צריך לבכות לעתים קרובות יותר ללא סיבה, זה יכול להיות מספר סיבות. לעתים קרובות זה משפיע על אנשים לחוצים מאוד שנמצאים בסוף הקשור. איתם הדמעות זולגות במהירות אחת, מבלי שיש סיבה ספציפית. על מנת לעשות משהו נגד העומס, עליכם להכין רשימה עם כל המשימות הממתינות. ואז נסה לדחות או להאציל משימות פחות חשובות. בנוסף להיות מוצף, בכי ללא סיבה יכול להיגרם גם מתרופות. אם אתה נוטל באופן קבוע תרופות מסוימות, עליך להסתכל על ה- תוספת חבילה כדי לראות אם נצפות שם תופעות לוואי כמו "מצבי רוח דיכאוניים". זה המקרה עם גלולות למניעת הריון רבות, למשל. אם אתה בוכה לעתים קרובות יותר ללא סיבה, זה יכול להיות גם סימן לכך דכאון. במקרה כזה, עליכם בהחלט להתייעץ עם רופא ולדון כיצד להמשיך. הבדיקה העצמית שלנו יכולה גם לעזור לך לברר אם אתה סובל ממנה דכאון. לחץ כאן למעבר למבחן הדיכאון.
בוכה בשנתך
במהלך השינה, המידע והרגשות של היום שעבר מעובדים ומוסדרים מחדש. לכן במצבים מלחיצים רגשית - למשל, לאחר פרידה או מותו של אדם אהוב - זה בכלל לא נדיר לבכות בשנתך. הסיבה לכך היא שלעתים קרובות משתחררים רגשות מאולפים או מדוכאים במהלך השינה. להתעורר למחרת בבוקר עם דמעות בעיניים, או להתעורר לבכי שלך, זה קצת מפחיד, אבל לא מסוכן. אם אתה מוצא את עצמך בוכה בתדירות גבוהה יותר בשנתך, עליך לנסות להבהיר את האירוע המעורר ובכך להפחית את המצוקה. אחרי הכל, כל עוד לא השלמת עם האירוע, אתה עלול למצוא את עצמך בוכה בשנתך שוב ושוב. בנוסף לאירוע מלחיץ בעבר, בכי בשנתך יכול להיגרם גם מהעתיד לחץ. חשבו מדוע אתם מפחדים מהאירוע ושאלו את עצמכם האם הוא אכן מוצדק.
בוכה: מועיל או לא?
אם לבכי יש השפעה חיובית על שלנו בריאות הנפש תלוי תמיד במקרה האישי. באופן כללי, בכי "מרגיע" עוזר לנו להתמודד טוב יותר עם פרידות. זהו חלק נורמלי של אבל ולכן אין לדכא אותו. עם זאת, לא תמיד בכי עוֹפֶרֶת לשיפור במצב הנפש. במיוחד לייבוש נואש, להתעלף, יש השפעה שלילית למדי על שלנו בריאות הנפש. אם בכי מועיל או לא תלוי גם באישיותו של האדם שנפגע וכן בתמיכה הניתנת על ידי הנוכחים. לדוגמא, בכי נראה יותר חיובי אם האדם המושפע לא היה לבדו במהלך התהליך. כאשר מנחמים, יש להקפיד בהתחלה פשוט להיות שם עבור האדם האחר ולהקשיב מבלי לדחוף ישירות לשינוי במצב.
הבדלים בין גברים לנשים
בממוצע, גברים בוכים בתדירות נמוכה משמעותית מנשים. על פי מחקר של האגודה העיניים, גברים לִשְׁפּוֹך קורע 17 פעמים בממוצע בשנה, לעומת 64 פעמים אצל נשים. הסיבות שבגללן גברים ונשים בוכים שונות גם הן: למשל, נשים בוכות לעיתים קרובות במהלך אובדן ובמצבי סכסוך. לעומת זאת, גברים נוטים יותר לבכות בזמן פרידות או מתוך אמפתיה.
