כמה אני יכול / אני צריך לרדת במשקל עם מלחים?
ממוצע טוב עבור ירידה במשקל עם מלחים זה שאתה יכול לרדת כ -3 עד 5 קילו ממשקל גוף תוך שלושה שבועות. אבל רק אם צריכת התכשירים מלווה באופן עקבי במאזן דיאטה ומספיק ספורט. במידת האפשר, יש להימנע גם מירידה בכמויות גדולות של משקל תוך פרק זמן קצר, מכיוון שתופעות אלו נמשכות בדרך כלל רק באופן זמני ויכולות להחמיר לאחר מכן. ניתן לצפות לתוצאות טובות יותר בטווח הארוך עם ירידה די איטית אך קבועה במשקל.
כיצד אוכל להימנע מאפקט יו-יו בתזונה זו?
כמו בכל תרופות או דיאטות להרזיה, ירידה במשקל עם מלחים הוא בעיקר לשמור על אורח החיים המשתנה בטווח הארוך. במיוחד מאוזן דיאטה ויש להמשיך בספורט רגיל באופן בר קיימא על מנת לשמור על המשקל קבוע גם לאחר הריפוי. תומכי שיטה זו טוענים כי יש לה השפעה של יו-יו נמוכה יותר מאסטרטגיות הרזיה אחרות, מכיוון ששינוי באורח החיים קורה לאט למדי ולרוב אינו דרסטי מדי עבור האדם. לכן צריך להיות קל יותר לשמור על אורח חיים זה לאחר הריפוי.
הערכה רפואית של שיטת ההרזיה
עד כה לא ניתן היה להוכיח מדעית השפעה של מלחים על האורגניזם האנושי בשיטות תקפות. תומכים בדרך כלל מתייחסים לדיווחי המקרים ולחוויות האישיות שלהם עם יישום החומרים, מבלי שהוכחו עד כה על ידי הרפואה הקונבנציונאלית. בניגוד ליצרני תרופות אחרות, מפיצי מלחי שויסלר וכן תכשירים הומאופתיים אינם צריכים לספק הוכחה נוספת ליעילות החומר על פי חוקי התרופות במדינות מסוימות.
עליהם רק להראות כי התכשיר אינו מזיק ליישום אנושי בשל טהרתו, איכותו וייצורו. מנקודת מבט רפואית, יש, למעט כמה יוצאים מן הכלל, לא בריאות סכנות הצפויות בעת נטילת מלחים. עם זאת, מכיוון שעד כה לא ניתן היה להוכיח השפעה ברורה מדעית, לא תהיה המלצה על מלחי שויסלר על ידי הרפואה האורתודוקסית.
אילו שיטות חלופיות ל"ירידה במשקל עם מלחים "יש?
מלבד שיטת ההפחתה במשקל בעזרת מלחים, ישנן דיאטות רבות אחרות או תרופות להרזיה, שיש בהן חסידים רבים וגם מבקרים. הדיאטות נעות בין צום להימנעות ממאכלים מסוימים או אפילו מצריכה מוגברת של מאכלים מסוימים. המשותף לכל האסטרטגיות הללו הוא שיש להם השפעה מהירה, אך הם לרוב חד צדדיים ואינם מיועדים לשימוש ארוך טווח.
לעתים קרובות מה שמכונה אפקט יו-יו מתרחש גם לאחר ריפוי כזה של הרזיה והקילו שאבדו מתאוששים בזמן הקצר ביותר או אפילו מעלים במשקל. לעומת זאת, קיימא יותר לשאוף למאזן דיאטה בטווח הארוך ולשלב ספורט בחיי היומיום על בסיס קבוע. עם זאת, בדרך כלל זה דורש משמעת רבה והתוצאות נוטות להיות הדרגתיות - אך בדרך כלל הן נמשכות זמן רב יותר.
כל המאמרים בסדרה זו:
