משך עיוות המרקמים

כמה זמן עיוות המוליכים משתנה באופן אינדיבידואלי ותלוי בגורמים שונים. אלה כוללים, מצד אחד, את חומרת הפציעה, כלומר את מידת ההתמתחות יתר, ומצד שני, מאפיינים אישיים כמו גיל והתפתחות שרירי המוליכים. קל זן תוספים ניתן לרפא לאחר מספר ימים בלבד.

בהתאם לחומרת הפציעה, משך הזמן יכול להאריך למספר שבועות. ככלל, עם זאת, הסימפטומים של זן תוספים לא אמור להימשך יותר משלושה שבועות. אם זה המקרה, יש צורך לבצע בדיקה מחודשת על ידי רופא במידת הצורך כדי לשלול פגיעות חמורות יותר שלא היו מוכרות בעבר.

משך תהליך הריפוי תלוי, כמובן, תמיד במידה רבה האם האדם שנפגע מקפיד על תוכנית הטיפול. סבלנות היא בראש סדר העדיפויות. עד לחופש מ כְּאֵב הושגה, אין שום היגיון להתחיל בפיזיותרפיה.

עם זאת, אם חופש מ כְּאֵב הושגה, זה לא אומר שה- תוספים חוזרים על עצמם ב 100%. להפך, גם אז תוספים יש להחזיר בהדרגה את מלוא הכוח. העמסה מוקדמת מדי לעתים קרובות מחזירה את האדם המושפע חזרה מאוד כְּאֵב הוא שוב גרוע כמו בזמן המיידי של המתח.

לזמן שבו ננקטים צעדים מיידיים יש גם השפעה רלוונטית על משך הריפוי. אם זן תוספים מטופל על פי שלטון PECH מיד לאחר המתח, ניתן להשפיע באופן חיובי על תהליך הריפוי. אחרת, ההתאוששות עשויה להתעכב.

משך הפסקת הספורט

לא ניתן להכליל הצהרה אודות משך הפסקת הספורט לאחר מאמץ מתווך, אך היא משתנה באופן אינדיבידואלי. בין היתר, זה תלוי עד כמה זן התוספים היה חמור. לאחר מאמץ מתווך קל, ניתן לחדש את הספורט לאחר מספר שבועות, אם הכאב נעלם לאחר 3 ימים בלבד.

עם זאת, יש להתחיל את המתח לאט כך שה- תוספים לא נלחצים מיד שוב ב 100%. עם זאת, זן מתלווה חמור עלול לגרום להפסקת ספורט של מספר שבועות. תלוי באיזו מידה הנפגעים מקפידים על הצעדים הטיפוליים שנקבעו וכיצד תהליך הריפוי מתפתח בהתאם, ניתן לציין הפסקה מספורט של עד חודש.

באופן כללי, ללא קשר לחומרת הכאב, יש לקחת הפסקת ספורט עד שהכאב נעלם לחלוטין. חזרה לספורט מומלצת רק כאשר הכאב נעלם לחלוטין. פעילות גופנית מוקדמת מגבירה את הסיכון למאמץ מתווך חדש ואף חמור יותר.

קיים גם סיכון לכרוניות של התלונות. לעומת זאת, פירוש הדבר יהיה צורך בהפסקה מהספורט של עד שישה חודשים בכדי לתת למתאמים מספיק זמן להחלמה מלאה. אולם בסופו של דבר, מפרט זמן מדויק הוא על פי שיקול דעתו של הרופא המטפל או הפיזיותרפיסט והן באחריותו האישית של האדם הנוגע בדבר.

מאמרים נוספים:

אימון מעגלים

אימון מעגל הוא שיטה יעילה לאימון יכולות מותנות, כוח, מהירות וסיבולת. המונח "מעגל" מקורו בלטינית ומשמעותו תנועה מסלולית. אף על פי שהמונח "מעגל" עורר חששות בקרב בלשנים רבים, הוא היה מסוגל לנצח בשפת העם מול המושג אימון מעגלים שהוצג בשנת

קרא עוד »

איך צמחי בית מנקים אוויר מקורה

כאבי ראש, קוצר נשימה, סחרחורת ועייפות מתמדת לאחר כמה שעות במשרד - לעתים קרובות אשמים כימיקלים נדיפים באוויר הפנימי. בראש רשימת המזהמים נמצא פורמלדהיד, כימיקל מסביב הנמצא עדיין ברהיטים רבים. אבל צמחי בית יכולים לסנן

קרא עוד »

אימוני כוח בנוער

מבוא אימון כוח בגיל ההתבגרות הנו נושא הנדון לעיתים קרובות עם דאגות רבות. החששות הידועים הם שאימון כוח מסוכן ומזיק להתפתחות הילד. צעירים עדיין לא מסוגלים לבצע תרגילים רבים, וילדים רבים כלל לא רוצים לבצע אימוני כוח. מ

קרא עוד »

צפייה בטלוויזיה שעות גורמת לך להיות שמנה וחולה

ככל שילדים ארוכים יותר יושבים מול הטלוויזיה, כך גדל הסבירות להתפתחות הפרעה בריאותית - זה לא חייב להיות השמנת יתר, קשיי למידה ובעיות התנהגות מתרחשות גם כן. צפייה בטלוויזיה לילדים סקר של מכון המחקר הקרימינולוגי בסקסוניה התחתונה, שבדק בין

קרא עוד »

כולסטרול וספורט

לא תמיד די בשינוי בתזונה. אנשים עם כולסטרול גבוה יכולים להגדיל את הכולסטרול ה- HDL "הטוב" באמצעות פעילות גופנית סיבולת קבועה. בנוסף, פעילות גופנית משפיעה לטובה על לחץ הדם ומשפרת את הרגישות לאינסולין של התאים. באופן זה הלב מוגן והכלים נשארים

קרא עוד »

מנהל לפני האפלה

מילים נרדפות במובן הרחב ביותר עיקרון של טרום עייפות, פיתוח גוף, אימוני כוח הגדרה עקרון העייפות המוקדמת, כעיקרון יישומי בפיתוח גוף, מבוסס על אימון של שריר שכבר טעון. תיאור עקרון זה מתייחס לתרגילים הכוללים לפחות שתי מערכות שרירים. (לחץ על ספסל לדוגמא:

קרא עוד »

מאמרים הנקראים היום

כל הקטגוריות

עובדות בריאות