כשספורט הופך להתמכרות

פעילות גופנית סדירה שומרת על הגוף על בהונותיו ומהווה את ההגנה הטובה ביותר מפני מחלות של ציוויליזציה כמו השמנה, סוכרת, לחץ דם גבוה ורמות שומנים בדם גבוהות. "פעמיים-שלוש בשבוע במשך 30 עד 60 דקות של סבולת ספורט, זה מומלץ ", אומר גם ד"ר רוברט גוגוצר מיו"ר הפסיכולוגיה הספורטיבית באוניברסיטה הטכנית במינכן. אך יש ספורטאים בהדרגה מאבדים את כל התחושה מכמות הפעילות הגופנית הטובה לגוף ואינה מזיקה.

התמכרות לספורט ותסמיניו

ריצה 20 ק"מ דרך הפארק לפני ארוחת הבוקר, הרמת משקולות במהלך הפסקת הצהריים ו החלקה עם חברים בערב - אם הם בכלל יכולים לעמוד בקצב. "ספורטאי פנאי שמתאמנים יותר משעה ביום צריכים להקשיב היטב לגופם", אומר גוגוצר. "כְּאֵב מה שמעיד על עומס יתר ועל סימני בלאי יש להתייחס ברצינות, "מייעץ מדען הספורט.

למרות שהתמכרות לספורט לא קיימת (עדיין) כאבחנה נפרדת, הרופאים מגדירים זאת כך: רצון ממכר לפעילות ספורטיבית ללא שאיפות תחרותיות. זה מתבטא בהתנהגות אימונים בלתי מבוקרת ומוגזמת ומוביל לתלונות גופניות ונפשיות. בסך הכל, התמכרות לספורט היא די נדירה. על פי הערכות, כאחוז אחד מספורטאי הפנאי מכורים להתעמלות. ספורט פופולרי בקרב כושר גופני מטורפים כוללים ריצה, רכיבה על אופניים, קרב שלושה, בנוסף ל פיתוח גוף ו אימון משקולות.

מדוע פעילות גופנית ממכרת?

סמים אינם מעורבים בהתמכרות לספורט, בניגוד להתמכרויות אחרות, אלא אם כן הספורטאי נופל. במשך זמן רב, מומחים האמינו כי האושר של הגוף עצמו הורמונים (אנדורפיניםיכול להיות אחראי להתמכרות לספורט. הסיבה לכך היא שמתחת לקיצוניות לחץ, הגוף מפריש אנדוגני תרופות לשלוט כְּאֵב ולעמוד בקיצוניות לחץ.

מדענים אמריקאים מאוניברסיטת ריצ'מונד מצאו כי ריכוז מבטא-אנדורפין בגוף גדל לאחר 45 דקות של פעילות אירובית, אך לא נמצא קשר בין כמות האנדורפין דם והתמכרות לפעילות גופנית מתמדת. פסיכולוג הספורט פרופסור אוליבר סטול מהמכון למדעי הספורט באוניברסיטת מרטין לותר, האל וויטנברג, הוכיח כי אפילו הַרפָּיָה אימון מוביל לעלייה ברמות האנדורפין ב דם. האושר הורמונים לכן אינם אחראים להפגין להתמכרות.

סטול ועמיתיו חשדו דווקא כי הסחת דעת מבעיות יומיומיות ממלאת תפקיד בהתפתחות התמכרות לספורט. במהלך מאמץ גופני אינטנסיבי, ספורטאים מתמקדים רק בכאן ועכשיו. זה מכבה את המחשבות וסוחף את הבעיות היומיומיות הצידה בזמן האימון. זה מצב שספורטאים רוצים לקבל שוב ושוב. לתרופה אין השפעה אחרת. אז אתלטים מסתכנים בלחיות רק בפעילות הגופנית.

בריחת מציאות כגורם להתמכרות לספורט

מומחים, לעומת זאת, חושדים בגורמים אחרים מלבד בריחת המציאות. המאמץ הגופני יכול להפחית את החרדה. לטובת תיאוריה זו העובדה שמכורים לספורט נוטים להיות אנשים חסרי ביטחון. "עם ביצועים ספורטיביים טובים, הם מעלים את הביטחון העצמי שלהם ומפצים על תסכולים שהם חווים במקום אחר", אומר מדען הספורט גוגוצר.

בנוסף, א הַרפָּיָה האפקט נכנס לאחר הטחינה הגדולה. על חיי הנפש זה עובד כמו סם. "לא ברור לנו החוקרים מה ההשפעה התורמת ביותר להתמכרות לספורט", אומר פרופסור טום הילדברנדט מהמכון לאכילה והפרעות במשקל בבית הספר לרפואה בהר סיני בניו יורק. כל התשובות יכולות להיות נכונות, אך אין נתונים קונקרטיים על כך.