תסמינים
התסמין העיקרי להתכווצות בכף הרגל הוא התכווצות לא רצונית של השריר הפגוע. הכיווץ כמעט תמיד נתפס כלא נעים ולעתים קרובות הוא מלווה כְּאֵב כל עוד ההתכווצות נמשכת. תלוי איזה שריר מושפע, כף הרגל או האצבעות במצב לא נוח. ה התכווצויות לעיתים קרובות מתרחשות בלילה, או במהלך פעילות ספורטיבית, או מיד לאחר שהשרירים מתוחים. אם קיימות מחלות מערכתיות, האחראיות ל התכווצויות, תסמינים בודדים נוספים עשויים להתרחש, אך אלה קשורים למחלה ולא להתכווצויות.
אִבחוּן
אם כי ברוב המקרים צריכת אלקטרוליטים מספק הקלה, לפעמים כדאי להתייעץ עם רופא כדי לברר את הסיבה האישית להתרחשות התכווצויות. אנמנזה מפורטת (דיון מפורט עם הרופא) אודות מתי מתרחשים ההתכווצויות ומה הרגלי האכילה, כמו גם האם ההתכווצויות מתרחשות בקשר לפעילות ספורטיבית, יכולה לסייע לרופא לבצע אבחנה. א דם הבדיקה מספקת מידע גם האם קיים חסר באלקטרוליטים ואיזה טיפול מתאים לאדם.
תרפים
אם מתרחשים התכווצויות בכף הרגל, צריכת תזונה נוספת יכולה בתחילה לסייע במניעת התכווצויות. לְקִיחָה מגנזיום, סידן ו נתרן לכן כלוריד בכמויות שאינן חורגות מהמינון המקסימלי המומלץ אמור להיות הצעד הראשון. בדרך כלל ניתן להשיג את החומרים המזינים הדרושים בבית המרקחת או בבית המרקחת. חשוב גם להבטיח אספקה מספקת של נוזלים.
אם אמצעים אלה אינם מצליחים, ניתן לשקול ביקור אצל רופא. בעזרת אנמנזה מפורטת ו- דם בבדיקה, הרופא יכול לברר האם קיים מחסור בחומרים מזינים ואם כן, איזה מהם, והאם מחלות מערכתיות כלשהן אחראיות להתכווצויות. משך ההתקף משתנה מאוד.
בהתאם לסיבה, התכווצות יכולה להימשך בין מספר שניות למספר דקות. אולם בדרך כלל, התכווצות ברגל נגמרה תוך דקה. על מנת לקצר את משך ההתכווצות בצורה חריפה, זה יכול לעזור להעביר את המשקל לכף הרגל המתכווצת ובכך במודע למתוח את השריר המושפע כדי לעורר הַרפָּיָה של השריר.
עווית בודדת מגבילה את עצמה מכיוון שלאחר זמן מה השריר חסר אנרגיה למתח ולכן נרגע מעצמו. לעיתים קרובות ניתן לחסל רגל התכווצויות שוב ושוב על ידי ביצוע הטיפול המומלץ.
