שריר העגל התאום או גם שריר התאומים העגל הנקרא, מראה מבנה באורך של כ- 25 ס"מ, רוחב 10 ס"מ ועובי 2 ס"מ. זה לחוץ במיוחד במהלך ריצה ותנועות קפיצה. בשרירי העגל יש בעיקר סיבי FT, האחראים על תנועות מהירות וחזקות.
אורך ה- עצם העקב, בין היתר, מכריע לביצועים שריריים. ככל שהוא ארוך יותר, כך המינוף והקפיצות האתלטיות נוחים יותר ריצה כך מקבלים מועדפים. אנטגוניסט של שריר עגל זה הוא שריר השוק הקדמי, הגורם להרמת קצה כף הרגל.
גישה, מקור, אינטרבציה
גישה: דרך ה- עקב אכילס ב calcaneus tuber calcanei מקור: מעל epicondylus הירך (Epicondylus lateralis et medialis femoris) עצב: N. tibialis, S1-2 שריר השוק התאום לחוץ במיוחד במהלך תנועות קפיצה. לכן, שריר זה מוגדר ומוכר מאוד, במיוחד אצל שחקני כדורסל. בממוקד אימון כוח, זה מאומן על ידי סקוואט ו רגל לוחץ בין שאר השרירים.
תרגיל ספציפי לאימון שריר זה הוא מרים העגל. על מנת למתוח את שריר העגל התאום בצורה ממוקדת, הספורטאי עומד במצב דריכה. הידיים נלחצות כנגד התנגדות עם הארכת גוף פלג גוף עליון קלה. האחורי, מתוח רגל נמתח כשקצה כף הרגל מכוון קדימה והעקב מונח לחלוטין על הרצפה.
