שכחה: מה לעשות?

סקירה קצרה

האם שכחה שווה לדמנציה? לא, מידה מסוימת של שכחה היא נורמלית. רק ירידה בולטת ומתמשכת בביצועי הזיכרון יכולה להיות אות אזהרה להפרעת זיכרון חמורה כמו דמנציה.
כמה שכחה זה נורמלי? אין כאן הנחיה תקפה באופן כללי. למי ששוכח משהו מפעם לפעם אין בדרך כלל מה לדאוג. עם זאת, אם פערי הזיכרון מצטברים ו/או מופיעים תסמינים אחרים (הנחת דברים לא נכון, אובדן התמצאות וכו'), יש לפנות לרופא.
גורמים לשכחה: כולל מתח, תשישות, תרופות מסוימות, שימוש לרעה באלכוהול, דמנציה (כגון אלצהיימר), דלקת קרום המוח, אפילפסיה, דום נשימה בשינה, אי ספיקת כליות או כבד, אי ספיקת לב, מחלות בלוטת התריס, אנמיה, הפרעות נפשיות.
שכחה - מה לעשות? לשכחה קיימת ולמניעה מומלצים אימון זיכרון, תחביבים מעוררים, תזונה בריאה, פעילות גופנית קבועה והרפיה.
זה מה שהרופא עושה במקרה של שכחה: לבצע בדיקות לבירור הסיבה המדויקת, ואז להתחיל טיפול מתאים (למשל עם תרופות).

כמה שכחה זה נורמלי?

זה גם נורמלי להיות יותר שכחן עם הגיל או לא להיות מסוגל לזכור כמה דברים (בדיוק). הסיבה לכך היא שהתהליכים שבהם המוח מאחסן ומחזיר מידע זיכרון מואטים גם הם עם השנים. לאחר מכן התאים מעבירים את המידע לאט יותר, והיכולת לזכור פוחתת. המשמעות היא שגם אצל אנשים מבוגרים, שכחה אינה מעידה בהכרח על דמנציה (כגון אלצהיימר). לדוגמה, חוסר בנוזלים הוא לרוב הטריגר לשכחה, במיוחד אצל קשישים. מתח ותשישות עלולים גם לגרום לאובדן זיכרון.

עם זאת, פגמי זיכרון כאלה או אפילו בלבול לא אמורים להיות תכופים יותר באופן ניכר. אם זה אכן קורה, זה עשוי להצביע על קיבולת זיכרון מופחתת החורגת משכחה "בלתי מזיקה". סיבות אפשריות לכך הן זרימת דם לא מספקת למוח עקב עורקים "מסוידים", דיכאון, הפרעות חרדה, שימוש לרעה באלכוהול - או אפילו דמנציה.

באיזה שלב שכחה היא פתולוגית?

קשה לומר מתי השכחה חורגת מהסקאלה הרגילה. חלק מהאנשים מחשיבים את עצמם כשכחנים אם הם שוכחים את סיכת כרטיס ה-EC שלהם. אחרים אינם מודאגים גם אם הם מפסידים משהו כל יום אחר. לכן קשה להגדיר במדויק "נורמלי".

לעתים קרובות אתה שוכח פגישות, שמות, סיסמאות וכו'.
לעתים קרובות אינך יכול לזכור מילים ומונחים יומיומיים.
מדי פעם יש לך הרגשה שאתה לא מתמצא במקומות מוכרים.
לעתים קרובות אתה מפספס דברים (מפתחות, משקפיים, נעלי בית, שלט רחוק וכו').
אתה מתקשה לבצע פעולות שאתה רגיל אליהן, כמו גיהוץ או החלפת נורה.

פעמוני אזעקה צריכים לצלצל במקרים הבאים, מכיוון שהם יכולים להיות סימנים להפרעת זיכרון מתקדמת:

שאלה חוזרת על אותה שאלה, למרות שהאדם כבר קיבל את התשובה (כמה פעמים).
מספר חוזר של אותו סיפור תוך זמן קצר (למשל שעה אחת) ולאותו אדם
בעיות בפעילויות ותנועות יומיומיות (למשל בישול אוכל אבל שוכח להביא אותו לשולחן)
קושי לזכור אירועים שהתרחשו רק לפני כמה דקות
שוכחים לא רק פרטים או עובדות מסוימות, אלא אירועים שלמים

בעיות התמצאות, אפילו בסביבה מוכרת
דחף קטן, נסיגה חברתית

שכחה: גורמים ומחלות אפשריות

לחוסר ריכוז ושכחה יכולות להיות סיבות רבות. החשובים ביותר הם:

דמנציה

צורות או גורמים חשובים לדמנציה:

מחלת אלצהיימר: הצורה הנפוצה ביותר של דמנציה היא מחלת אלצהיימר. אצל אלה שנפגעו, תאי המוח מתאבדים בהדרגה - לא ידוע בדיוק למה. מה שבטוח הוא זה: המוח של הנפגעים חסר אצטילכולין (שליח עצבי). בנוסף, נוצרים משקעי חלבון במוח, שעלולים להיות אחראים למוות התא.
דמנציה וסקולרית: דמנציה וסקולרית היא הצורה השנייה בשכיחותה של דמנציה. זה מבוסס על בעיות במחזור הדם במוח. משיכות קטנות אחראיות לכך. הזיכרון יכול להישמר הרבה יותר זמן בדמנציה וסקולרית מאשר במחלת אלצהיימר - לכן השכחה מתרחשת מאוחר יותר במהלך המחלה.
דמנציה של גוף לוי: בדמנציה של גוף לוי נוצרים משקעי חלבון במוח – כמו במחלת אלצהיימר. לכן, שתי צורות הדמנציה מראות סימפטומים דומים. עם זאת, אופייני לדמנציה בגוף לוי, הן הזיות ראייה ותנודות חזקות בביצועים המנטליים ובערנות במהלך היום.
מחלת קרויצפלד-יעקב: מחלת קרויצפלד-יעקב מתבטאת בדמנציה מתקדמת במהירות - עם הפרעות קשב, שמירה, ריכוז וזיכרון. הפרעות מוטוריות (כגון עוויתות שרירים) מתווספות לאחר מכן לדמנציה. הסיבה היא שקיעת שברי חלבון לא טיפוסיים (פריונים) במוח.
ריקוד סנט ויטוס: זהו השם הישן למחלת העצבים התורשתית מחלת הנטינגטון. אנשים שנפגעו מפתחים - בין שאר הסימפטומים - דמנציה מתקדמת.
מחלת פרקינסון: כשליש מכלל האנשים עם מחלת פרקינסון (שיתוק רועד) מפתחים גם דמנציה במהלך המאוחר של המחלה. רופאים מתייחסים לזה כאל דמנציה של פרקינסון.
HIV/איידס: במחלת HIV מתקדמת, המוח יכול להיות מושפע גם. כתוצאה מכך נוצרת מה שנקרא אנצפלופתיה של HIV, המלווה בתסמיני דמנציה (דמנציה HIV או דמנציה איידס).

מחלות אחרות

השכחה עשויה להיות קשורה גם למחלות אחרות. דוגמאות מכילות:

דלקת קרום המוח: במקרה זה עלולים להופיע שכחה, ריכוז ירוד, בלבול וישנוניות ואפילו תרדמת (נדיר). חיידקים או וירוסים הם האשמים הנפוצים ביותר.
דום נשימה בשינה: אנשים עם דום נשימה בשינה חווים הפסקות נשימה חוזרות ונשנות במהלך השינה. הדבר פוגע משמעותית ביכולתו של האדם לישון בלילה. ההשלכות השכיחות הן עייפות, שכחה וריכוז ירוד במהלך היום.
תסמונת עייפות כרונית (CFS): נקראת גם תסמונת עייפות כרונית. זה מאופיין בדרך כלל בעייפות נפשית (וגופנית) חמורה עם ריכוז ירוד, שכחה או עצבנות.
הפרעות בבלוטת התריס: גם יתר פעילות בלוטת התריס (היפותירואידיזם) וגם תת פעילות בלוטת התריס (היפותירואידיזם) יכולים להיות קשורים לשכחה, חוסר התמצאות ובעיות זיכרון.
אי ספיקת כליות חריפה: היא יכולה לבוא לידי ביטוי בבעיות זיכרון, ריכוז ירוד ושכחה, בין היתר. כך גם לגבי אי ספיקת כליות כרונית (אי ספיקת כליות כרונית).
אי ספיקת כבד: אי ספיקת כבד (למשל, כתוצאה משחמת כבד או דלקת כבד) עלולה לפגוע במוח. התסמינים כוללים שכחה, ריכוז ירוד, ואפילו חוסר הכרה (תרדמת כבד).
אי ספיקת לב חמורה: חולים רבים עם אי ספיקת לב קשה סובלים משכחה, קשיי זיכרון ובעיות חשיבה.