כדי למנוע את שַׁפַעַתזיהום כמו (הצטננות), יש לשים לב להפחתה גורמי סיכון.
גורמי סיכון התנהגותיים
- דִיאֵטָה
- מחסור במיקרו-תזונה (חומרים חיוניים) - ראה מניעה באמצעות מרכיבים תזונתיים.
- קשר קרוב עם אנשים מושפעים
- אי שמירה על תקני ההיגיינה
גורמי מניעה (גורמי מגן)
- עקבי היגיינת ידיים עם שטיפת ידיים מספר פעמים ביום.
- חיזוק מערכת החיסון:
- פעילות גופנית: פעילות גופנית קבועה באוויר הצח.
- סאונה: הפעלות סאונה רגילות או מקלחות מתחלפות.
- שינה: קבוע ומספיק
- תוספי ויטמינים ויסודות קורט
