הגדרה: מהי קנאה?
רוב האנשים חשים קנאה או קנאה לפחות פעם אחת בחייהם. זהו רגש חזק מאוד ומעל לכל כואב, שבו מתעורר פחד מסוים או חוסר ביטחון שאדם עלול לאבד את מלוא החיבה או את תשומת הלב של אדם אחר וכך לקבל פחות הכרה ואהבה מבעבר. הוא משמש להבעת קנאה ביחס לאנשים ולקנאה בדברים.
תחושות אלו טבעיות למדי ואף קיימות בינקות ובעולם החי. עם זאת, אם תחושת הקנאה יוצאת מכלל שליטה, עלולות להיווצר בעיות, מכיוון שלרוב הסיבה היא יותר בעצמנו מאשר אצל האדם האחר. לפעמים זה נקרא גם תחושה חיובית, כי זה עוזר לנו לזהות מתי מישהו חשוב לנו.
אבחון - מה נורמלי ומתי זה הופך ליותר מדי?
ישנן שלוש דרגות שונות של קנאה. הצורה המתונה היא הרגש הרגיל שאמור לשמש עבורנו אות אזהרה. בקנאה בינונית מורגשת עומס ברור ורק ניתן לשמור על ההרגשה תחת שליטה במאמץ רב.
עם זאת, אם מישהו סובל מקנאה קשה, קורה במהירות שכל סיבה, לא הגיונית ככל שתהיה, מספיקה בכדי להרגיש מאושרת בהנחות האישיות שלך. כמובן שיש מצבים בהם תחושת הקנאה מוצדקת לחלוטין. עם זאת, אם התחושה תופסת יותר ויותר מקום ומאפילה על תחביבים או על קשרים חברתיים, זה יכול להיות סימן לכך שהקנאה משתלטת.
לעיתים קרובות, "אדם התשוקה" מרגיש לא נעים ומצומצם לאחר תקופת זמן, שכן אנשים קנאים מאוד הופכים לרוב לתלויים באדם אותו הם מעריצים או את חיבתו הם רוצים. אם הפרטיות של האדם האחר מופרת על ידי ניטור וחיפוש בטלפון הסלולרי ובמחשב שלו, זה גם מדבר על קנאה מוגזמת. ברשת יש מספר רב של מבחנים עצמיים בנושא קנאה.
אמנם מבחנים כאלה יכולים להיות דרך טובה לשקף מחשבות ופעולות משלך, אך תוצאת הבדיקה לא חייבת להיות נכונה בהכרח. חשוב לדבר על הקנאה שלך עם האדם הנוגע בדבר ולמצוא דרכים לשלוט בה או להיפטר ממנה - במידת הצורך בעזרת מקצועית של פסיכותרפיסט. מקור אמין יותר ממבחנים מקוונים הוא בן הזוג או החברים והמשפחה שמתארים בכבודם ובעצמם בכנות את השקפתם על הדברים. בהתאם למצב, קנאה מוגברת יכולה להיות גם תקינה, שלא בהכרח יכולה לבוא לידי ביטוי במבחן.
כל המאמרים בסדרה זו:
