איך להילחם בקנאה
תחושת הקנאה היא טבעית למדי, אך אם אחד הצדדים המעורבים סובל מתחושת סבל, יש לנסות למצוא אסטרטגיה להתמודדות עם הקנאה. הצעד החשוב ביותר הוא שהאדם הנוגע בדבר יבין שקנאתו מזיקה ליחסים בין אישיים טובים. באופן עקרוני ניתן לשלוט בתחושה, כל עוד היא עדיין לא התפתחה לאשליה ותובנה קיימת.
השלב הבא הוא לרדת לעומק העניין. לרוב זה לא קשור לאחרים אלא לצורך האישי לאהוב או לפחד להפקיר אותו. אז חשוב לקבל את עצמך ואולי לעבוד על סיבות מ ילדות או חוויות מפתח.
ניתן לקחת היבטים אלה למשל בהקשר של א פסיכותרפיה. יתר על כן, יש לנסות לחזק את הביטחון העצמי ולבטל תלות אפשרית בבן הזוג. לצורך כך זה יכול להיות מועיל לפתח קשרים חברתיים או למצוא תחביבים חדשים.
אם הקנאה עולה על העליונה, התנהגות קוגניטיבית פסיכותרפיה עשוי להיות נחוץ. זה נכון במיוחד אם האדם הנוגע בדבר סובל מספק עצמי חזק ו פחד מאובדן מה שמעמיד את מערכת היחסים עם האדם האחר במבחן. ב טיפול התנהגותי, מאמנים ביטחון עצמי, כך שמקודמים ביטחון עצמי ויש לשלוט בקנאה טובה יותר.
לשם כך יש צורך בערך 10 עד 30 מפגשים בני 50 דקות. ככל שהקנאה גרועה יותר, יש צורך בפגישות רבות יותר. חינוך פסיכולוגי מתורגל גם כן.
המשמעות היא שהאדם הנוגע בדבר מיודע על מקורו והשפעתו של הרגש. הערכת התחושות והתגובות הגופניות עוברת הערכה מחודשת על ידי הטיפול, כך שהדימוי העצמי ישופר והמטופל ילמד להתמודד עם הרגשות טוב יותר.טיפול התנהגותי הוא שלב בו אתה לומד את כל הטכניקות הדרושות להתמודדות עם קנאה. בכך הטיפול משמש כעזרה לעזרה עצמית.
אם אתה פתוח ומוטיבציה לטיפול, אתה יכול להשיג הרבה וללמוד להתמודד טוב עם הרגשות שלך. ב הומיאופתיה אנו מנסים לשלוט בתחושת הקנאה באמצעות Natrium muriaticum (גם: Natrium chloratum), Pulsatilla או Apis. תלוי בסיבת הקנאה משתמשים בתרופה אחרת. יש לציין, עם זאת, כי אמצעים הומאופתיים אינם בהכרח מספיקים ו פסיכותרפיה אולי צריך להתחיל. על בסיס ניסיון, הומיאופתיה ניתן לנסות בצורות קלות או כתוספת לטיפול.
כל המאמרים בסדרה זו:
