תפירת עמודים

כמעט לכל אדם היו תפרים בצד או אפילו עקיצות צד. תפרים בצד הם כאבים דמויי התכווצויות המופיעים בצד שמאל או ימין של החזה ויכולים להשתנות בעוצמתם. בצד שמאל הם ממוקמים בגובה הטחול ובצד ימין הם נמצאים בעיקר ב ... תפירת עמודים

אבחון ומהלך | תפירת עמודים

אבחון ומהלך בעת אבחון תפרים בצד, לא ניתן למעשה לעשות טעויות. עקיצות צד אינן מחלה, אך עדיין קלות לזיהוי. אינך צריך רופא לצורך האבחון, כיוון שלרוב ספורט הסיבולת אחראי לכאבים בצד. אז אם אתה עושה ספורט סיבולת, אתה בדרך כלל יכול להניח ... אבחון ומהלך | תפירת עמודים

תפרים צדדיים ללא ספורט | תפירת עמודים

תפרי צד ללא ספורט לרוב תפרים בצד מתרחשים במהלך פעילויות ספורט, במיוחד ספורט סיבולת. עם זאת, ישנם גם תפרים בצד הנגרמים מסיבות אחרות. לאחר הניתוח, תפרים בצד לרוב גורמים לכאבים דומים, שיכולים להימשך זמן רב בנסיבות מסוימות. אם עקיצות צד מתרחשות ללא פעילות ספורטיבית, איברים יכולים להיות ההדק, אבל ... תפרים צדדיים ללא ספורט | תפירת עמודים

זו הנשימה הנכונה כשאתה רץ

למה אני צריך טכניקת נשימה מסוימת כשאני רץ? למעשה, נשימה היא תהליך חיוני הנשלט באופן לא מודע על ידי מרכז הנשימה בגזע המוח. עם זאת, על ידי לימוד טכניקת נשימה מסוימת בזמן ריצה או ספורט סיבולת אחר, ניתן למנוע עקיצות צד ועייפות מהירה. במיוחד ריצה למתחילים צריכה… זו הנשימה הנכונה כשאתה רץ

הימנע מתפרי צד עם נשימה נכונה | זו הנשימה הנכונה כשאתה רץ

הימנע מתפרים בצד בנשימה נכונה עקיצות צד או דקירות בצד נמצאות בבירור, כאבי דקירה מתחת לצלעות, המתרחשים בדרך כלל בצד ימין. הוא מתרחש במהלך ספורט סיבולת, אך במיוחד בעת ריצה. עקיצות צד אינן נעימות במיוחד ואף עשויות לדרוש הפסקת הפעילות הספורטיבית. במיוחד צעירים מושפעים מ… הימנע מתפרי צד עם נשימה נכונה | זו הנשימה הנכונה כשאתה רץ