ריצה בריאה היא כיוון שהיא מאמנת את מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, הרבה קלוריות נשרפות בזמן הריצה: לכן ריצה קבועה היא לא רק כיף, אלא גם רזה לאורך זמן. ריצה בחוץ אפשרית בכל ימות השנה, ללא קשר למזג האוויר. עם זאת, עליך לעקוב אחר כמה כללים בעת ריצה בחורף. ריכזנו… ריצה בחורף: 7 טיפים חמים
רגליים כבדות לאחר אימון זה משהו שרוב האנשים כנראה חוו. אבל מי שיש לו רגליים עייפות באופן קבוע לאחר האימון צריך לשים לב יותר לגוף שלו. אם ניתן לשלול סיבות הקשורות למחלות, יש לבחון את תכנית ההכשרה מקרוב. כי מי צריך להילחם במהלך או אחרי ריצה ברגליים כבדות, מתאמן ... רגליים כבדות אחרי ריצה
מתי מדרסים שימושיים? מדרסים עם הבדל באורך הרגליים נקבעים רק מהפרש של יותר מ -1.5 ס"מ, שכן לא ניתן להסיק מראש שום שינוי ממשי בסטטי. עם זאת, ניתן להבחין בין ילדים למבוגרים. ילדים יקבלו טיפול אורטופדי מהפרש באורך הרגליים של 1.5… מתי מדרסים שימושיים? | פיזיותרפיה להבדל באורך הרגליים
הפרש באורך הרגליים הוא המונח הכללי לשני אורכי רגליים שונים. קיים הבדל באורך הרגל האנטומי, בו רגל אחת קצרה מהשנייה עקב צמיחת עצם, וציר הרגל הפונקציונאלי, בו רגל אחת טעונה יותר מהשנייה עקב הבדל שרירי. האנטומי… פיזיותרפיה להבדל באורך הרגליים
תרגילים תרגילים עם הפרש באורך הרגליים חשובים במיוחד ויש לבצע אותם באופן קבוע. בפיזיותרפיה ניתן להשיג פיצוי של המיקום האלכסוני לזמן קצר, אך בדרך כלל אינו נמשך זמן רב. בעזרת תוכנית אימונים נפרדת, המטופל יכול לעבוד על בעיותיו בעצמו. חשוב כאן תרגילים להתגייסות ... תרגילים | פיזיותרפיה להבדל באורך הרגליים
סיבות להבדל באורך רגל הסיבות להבדל באורך הרגל הן שונות וניתן להקצות אותן לשני הסוגים השונים. במקרה של הפרש באורך אנטומי ברגליים, התרחשה הפרעה במהלך הגדילה. או שהופעל על ידי פגיעה בבלוטת האצטרובל (פגיעה בצלחת הגדילה) או שברים בעצמות, בירך ... גורם להבדל באורך הרגליים | פיזיותרפיה להבדל באורך הרגליים
כאבי גב עם הבדל באורך הרגליים שכיחים מאוד. בדרך כלל כאבי הגב הם הסימן הראשון לכך שמשהו לא בסדר באגן ובאורך הרגליים. במיוחד הגב התחתון רגיש מאוד. בשל המיקום המוטה של האגן כתוצאה מהפרש אורך הרגליים,… כאבי גב | פיזיותרפיה להבדל באורך הרגליים
דלקת בגיד אכילס, הידועה גם בשם אכילודיניה, היא מחלה כואבת ודלקתית של גיד אכילס הפוגעת בעיקר בספורטאים. הסיבה לדלקת בגיד אכילס היא בדרך כלל שנים של עומס לא נכון ומוגזם באזור העקב. במקרה של דלקת בגיד אכילס, במיוחד במהלך ואחרי ... פיזיותרפיה לדלקת בגיד אכילס (אכילודיניה)
תרגילים למתוח לעמוד ישר וישר. כעת נגע ברצפה בידיים, שמור על רגליים ישרות ככל האפשר. עכשיו ללכת לאט קדימה עם הידיים עד שהגוף שלך ישר, ואז לחזור לאט למצב ההתחלה. מעמד למתוח מול קיר. הרגל הפגועה עומדת מול הקיר… תרגילים | פיזיותרפיה לדלקת בגיד אכילס (אכילודיניה)
OP אם הסימפטומים של דלקת בגיד אכילס חמורים ביותר, אם האדם הפגוע הוא ספורטאי תחרותי או אם גיד אכילס כבר דלקתי באופן כרוני, מומלץ לבצע ניתוח כחלופה לטיפול שמרני. ישנן בעצם שתי גישות אפשריות לניתוח לדלקת בגיד אכילס: 1. הסרה של רקמת חיבור ... OP | פיזיותרפיה לדלקת בגיד אכילס (אכילודיניה)
טיפול דחיסה ידוע בדרך כלל כמרכיב של טיפולים רפואיים למחלות ורידים. אך יותר ויותר, ספורטאים נראים כשהם לובשים גרבי דחיסה במהלך האימון. אך ניתן לזהות גרבי דחיסה גם במהלך מירוצים ומרתונים. אין שאלה, לא כל הספורטאים האלה יסבלו ממחלות ורידים. אבל מדוע גרבי דחיסה כל כך פופולריים בקרב ... גרבי דחיסה: טוב לספורט?
כאבים ברגליים, הידועים גם בשם chondropathia patellae, הם לעתים קרובות תוצאה של עומס יתר, העמסה לא נכונה או עקב מצב ירוד של השרירים, הגידים והרצועות. ברוב המקרים, החלק הקדמי של הירך (שריר הארבע ראשי) נמצא בחוסר איזון שרירי עם מקבילו, החלק האחורי של הירך (שרירים איסקיוקוראליים). התוצאה היא הגדלת… כאבי פיקה - תרגילים מפיזיותרפיה
