לשבור

מבוא כמעט רלוונטי כמו הידע אודות תוכנית האימונים האידיאלית ותזונה מאוזנת הוא הידע הבסיסי על פציעות ספורט לספורטאים. במיוחד ספורטאים מקצועיים הדורשים מהגוף שלהם ביצועים גבוהים וספורטאים מזדמנים, בעלי מוטיבציה גבוהה למדי, מושפעים במיוחד מפציעות. אבל מה אתה עושה כשפתאום ... כלל PECH

יישום על הברך כלל PECH הוא גם מדריך טוב לפציעות ברכיים, הנפוצות במיוחד בקרב פציעות ספורט. מעל לכל שאר הדברים, המיקוד צריך להיות על הפסקה P - במקרה של פציעות ברכיים! במיוחד כשעדיין לא ברור אם רצועות או גידים מושפעים במפרק ... מריחה על הברך | כלל PECH

לכן ניתן להפחית אפקטיביות חבורות חבורות במהלך ההתפתחות שלהן, במיוחד על ידי קירור ודחיסה. אם חוק PECH מיושם מיד לאחר הפציעה, לפעמים ניתן למנוע חבורות לחלוטין. לרוע המזל, עיקרון זה אינו פועל בצורה די טובה עבור חבורות קיימות; עם זאת, קירור, חסכון, דחיסה והגבהה עוזרים להפחית את ... בקשה לחבורות | כלל PECH