תרגילים עם ברך רץ קיימת

הברך של הרץ היא גירוי ברצועה האיליוטיבית. היא ידועה גם כתסמונת רצועה iliotibial (ITBS) או תסמונת טרקטוס. הרצועה האיליוטיבית היא צלחת גיד המתחברת לחלק החיצוני של מפרק הברך וגדלה לשרירי הירך הרוחביים. זוהי צלחת גיד חזקה ועוזרת ל… תרגילים עם ברך רץ קיימת

כאב בעת ריצה / רכיבה על אופניים | תרגילים עם ברך רץ קיימת

כאבים בעת ריצה/רכיבה על אופניים הברך של הרץ היא גירוי ברצועה האיליוטיבית עקב עומס יתר או העמסה לא נכונה. בתחילת הריצה בדרך כלל אין כאבים אלא אם הרצועה נמצאת במצב דלקתי חריף.הכאב מתרחש במהלך הטעינה כאשר הרצועה מתחככת בעצם הירך באמצעות בליטות הגרמיות. במיוחד… כאב בעת ריצה / רכיבה על אופניים | תרגילים עם ברך רץ קיימת

כמה זמן הפסקה | תרגילים עם ברך רץ קיימת

כמה זמן הפסקה הברך של הרץ היא עומס יתר. על מנת לתת לגיד הזדמנות להחלים, אין להתאמץ עוד יותר, אלא יש לשתק אותו למשך זמן מה. במיוחד במקרה של דלקת חריפה יש להקל על הברך. לגידים יש אספקת דם גרועה יותר משרירים ולכן הם זקוקים ל ... כמה זמן הפסקה | תרגילים עם ברך רץ קיימת

תרגילים לכאבים במרפק

לכאבי מרפק יכולות להיות סיבות רבות ושונות. התסמינים המתרחשים יכולים להשתנות גם הם בהתאם לפציעה ויכולים לגרום להגבלות בתנועות שונות. חלק מאמצעי השיקום לכאבי מרפק הם תרגילים ממוקדים במיוחד למפרק המרפק הכואב. בהתאם לסיבה, מטרות אלה לחזק את השרירים, לייצב את המרפק ... תרגילים לכאבים במרפק

פיזיותרפיה / טיפול | תרגילים לכאבים במרפק

פיזיותרפיה/טיפול כיצד נראה הטיפול, במיוחד בתחום הפיזיותרפיה, תלוי במידה רבה בגורם לכאבי המרפק. כמובן, המטרה העיקרית היא להילחם בכאב. יש לעשות זאת לאורך זמן רב ככל האפשר ובמקביל יש לבטל את הסיבה האחראית לכאב. במיוחד מאמץ יתר… פיזיותרפיה / טיפול | תרגילים לכאבים במרפק

כמה זמן עלי להשהות? | תרגילים לכאבים במרפק

כמה זמן אני צריך להשהות? כמה זמן יש להשהות במקרה של כאבים במפרק המרפק תלוי במידה רבה בסיבת הכאב. אם הכאב נגרם כתוצאה ממתח שרירים או חבורה, המפרק בדרך כלל נטול כאבים ועמיד לחלוטין תוך מספר ימים. אם, לעומת זאת,… כמה זמן עלי להשהות? | תרגילים לכאבים במרפק

הגורמים לכאבים במרפק | תרגילים לכאבים במרפק

גורמים לכאבי מרפק כאבי מרפק יכולים להיות תוצאה של פגיעות רבות ומגוונות במפרק המרפק. אלה כוללים: מרפק ארתרוזיס שיגרון מרפק טניס או מרפק גולף דלקת חריפה (דלקת פרקים) במפרק המרפק דלקת במתיחות שרירי הבורסה זרוע עכבר (גם RSI = פגיעה מאומצת חוזרת) שברים נקע (לוקסציה) ... הגורמים לכאבים במרפק | תרגילים לכאבים במרפק

משך סיב שריר קרוע של העגל | סיבי שריר קרועים של העגל

משך סיב שריר קרוע של השוק סיב שריר קרוע באזור השוק הוא מחלה שבדרך כלל מתרפאת ללא סיבוכים אצל מטופל בריא אחרת. עם זאת, הזמן האמיתי עד לקריעת סיבי השריר באזור השוקיים מחלים לחלוטין תלוי במספר גורמים. מעל לכל, הלוקליזציה המדויקת ו… משך סיב שריר קרוע של העגל | סיבי שריר קרועים של העגל

סיבי שריר קרועים של העגל

מבוא סיבי שריר קרועים יכולים להתרחש עקרונית בכל שריר, אך ללא ספק הפגיעה השכיחה ביותר היא בשרירי הירך או השוק. שרירי השוק חשופים לעומסים גבוהים במיוחד. היא אחראית לכך שאנו יכולים לגלגל את כף הרגל על ​​האצבעות וכפות הרגליים הקדמיות ... סיבי שריר קרועים של העגל

סימנים ראשונים לסיב שריר קרוע של העגל | סיבי שריר קרועים של העגל

סימנים ראשונים לסיב שריר קרוע של השוק הסימנים הראשונים לאחר התפתחות סיב שריר קרוע הם לעתים קרובות כאבים חזקים ודקירים בעגל, אשר ממוקמים באזור השוק אך יכולים להתפשט כלפי מעלה לכיוון הירך או כלפי מטה לכיוון כף הרגל. לפעמים שקע קטן יכול… סימנים ראשונים לסיב שריר קרוע של העגל | סיבי שריר קרועים של העגל

תסמינים של סיב שריר קרוע של העגל | סיבי שריר קרועים של העגל

סימפטומים של סיב שריר קרוע של השוק התסמין הראשון והמכריע של סיב שריר קרוע הוא בדרך כלל כאבי הדקירה והירי באזור שרירי השוק. סיב שריר קרוע מתרחש בדרך כלל בפתאומיות במהלך תנועות מסוימות. לרוב, מדובר בתנועות מטלטלות, כגון התחלות פתאומיות או ... תסמינים של סיב שריר קרוע של העגל | סיבי שריר קרועים של העגל

אבחון סיב שריר קרוע של העגל | סיבי שריר קרועים של העגל

אבחון סיב שריר קרוע של השוק בעת אבחון סיב שריר קרוע, סקר המטופל חשוב במיוחד. כך הרופא שואל את המטופל לגבי מהלך התאונה המדויק והתסמינים. כאן כבר ניתן לבצע הערכה ראשונה בין אם מדובר בקרע של סיבי שריר או רק ... אבחון סיב שריר קרוע של העגל | סיבי שריר קרועים של העגל