"עקב שחיקה" מקם את הרגל המושפעת מעט עם העקב. משכו את בהונות הכי רחוק שאפשר וכופפו את מפרק הברך מבלי לשחרר את כף הרגל מהקרקע. "ממיקום ההתחלה, כף הרגל והברך נמתחים לחלוטין מבלי להרים את העקב מהרצפה. חזור על תרגיל זה 15 פעמים בכל צד עם… תרגילי פיזיותרפיה לתרגיל TEP בירך 3
"רכיבה על אופניים" בתרגיל זה אתה מבצע תנועה עם הירכיים והברכיים במצב שכיבה, בדומה לרכיבה על אופניים. עשו זאת במשך כדקה אחת בכל פעם. המשך בתרגיל הבא
"חיזוק עמוד השדרה המותני - תנוחת מוצא" שכב במצב סופר מול קיר והנח את שתי הרגליים במקביל. במצב ההתחלה הצביעו על החזה כלפי מעלה, הטו את האגן קדימה והיכנסו לגשר (גב חלול). המגע היחיד עם הרצפה הוא כעת דרך השכמות והישבן. “מותני… תרגילי פיזיותרפיה לתרגיל TEP בירך 5
"במצב שכיבה, לחץ היטב על הגב התחתון לתוך האדמה והנח את רגלך, מורמת מעט מהקרקע, נמתחת כלפי חוץ. אין להעביר את התנועה לגוף. 15 Whl. a 2 מגדיר "חוטפים עומדים" בעמידה, פלג גוף עליון מתוח כך שלא יזוז עם הרגל כלפי חוץ במהלך ... תרגילי פיזיותרפיה לתרגיל TEP בירך 6
"הארכת ברך-ירך" במצב שכיבה, הרגל הפגועה נלחצת אל הקרקע נמתחת לחלוטין. מתחו את הישבן, הבטן והירכיים. חשוב לא להיכנס לגב החלול בגלל הלחץ שנוצר. לחץ את הגב התחתון בחוזקה לתוך הרצפה. החזק את המתח הזה במשך כ -10 שניות ועשה 3 מסירות. … תרגילי פיזיותרפיה לתרגיל TEP בירך 1
"אדדוקטורים" זווית קלה של הברך במצב זקוף ואז הזז אותה פנימה / כלפי מעלה לצד הנגדי. 15 Whl. 2 עובר קדימה לתרגיל הבא
פיזיותרפיה לאחר TEP ירך הינה בעלת חשיבות חיונית. ברוב המקרים מבנים (ראייה, רצועות, שרירים) סביב מפרק הירך נפגעים מהניתוח. הפיזיולוגיה של מפרק הירך נפגעת אפוא קשות. בשלב זה, פיזיותרפיה לאחר TEP ירך הופכת להיות הכרחית. ניתן למנוע את הנזק האפשרי על ידי הצטברות שרירים ממוקדת ... פיזיותרפיה לאחר היפ-TEP
צעדים טיפוליים נוספים בנוסף לפיזיותרפיה בפועל להגברת הניידות והכוח, ניתן לבצע טיפול ידני לאחר TEP ירך. אחיזה ותנועות מיוחדות של הפיזיותרפיסט יכולות להשפיע לטובה על תהליך הריפוי סביב מפרק הירך. אפשר גם לעבוד עם עיסוי קל וחום. הירך… אמצעים טיפוליים נוספים | פיזיותרפיה לאחר היפ-TEP
גורמי ארתרוזיס בברך מתרחשת לעיתים קרובות בצורת כאב. בהתאם לבמה, זה יכול להיות פחות או יותר בולט. חשוב לנקוט בפעולה מוקדמת למניעת אובדן הסחוס במפרק הברך. יכולות להיות לכך סיבות שונות. אולם לעתים קרובות, ארתרוזיס בברך נגרמת כתוצאה מבלאי מוגבר עקב ... גורם | פיזיותרפיה נגד מפרקים בברך
זריקות למפרק הברך זריקות למפרק הברך יכולות לשפר את הסימפטומים והתלונות של ארתרוזיס בברך. יש בעצם שתי אפשרויות של זריקות. באחד, קורטיזון מוזרק למפרק. לקורטיזון יש השפעה אנטי דלקתית ובכך גם משכך כאבים. אולם בתדירות גבוהה יותר, אלה שנפגעים מוזרקים חומצה היאלורונית. … הזרקות למפרק הברך | פיזיותרפיה נגד מפרקים בברך
סיכום הברך ניתנת לחיזוק על ידי תרגילי הכוח והיוגה ולתמוך במפרק בתנועות יומיומיות. שלב את התרגילים בחיי היומיום שלך וצור שיגרה. לא תמיד צריך לחבר תרגילי כוח לציוד וניתן לבצע אותם גם בבית. אתה יכול להשתמש באובייקטים שכבר… סיכום | פיזיותרפיה נגד מפרקים בברך
למרות שלא ניתן להפוך את ארתרוזיס בברך על ידי פיזיותרפיה, ניתן להילחם בתסמינים ביעילות בהתאם לחומרת המצב. כל התרגילים מפיזיותרפיה צריכים להיות ללא כאבים ולבנות את השרירים. הייצוב חשוב בתנועות המגוונות של חיי היומיום וניתן להבטיח אותו בקלות על ידי השרירים המאומנים. עם עיסוי ו… פיזיותרפיה נגד מפרקים בברך
