קרע ברצועה הצולבת האחורית הוא פגיעה מקרית. זה קורה לעתים רחוקות יחסית ולעתים קרובות מתגלה מאוחר. לכן יש חשיבות לאבחון מדויק כדי להימנע מנזקים הבאים. מהי קרע ברצועה הצולבת האחורית? הרצועה הצולבת האחורית היא הרצועה העבה והחשובה ביותר במפרק הברך. הוא מבטיח כי… קרע ברצועת הצלב האחורי: גורם, תסמינים וטיפול
תרגילי מתיחה לשרירי הירך, הירך והשוקיים שריר יכול גם להיות הגורם לחוסר איזון שרירי וכתוצאה מכך לשינוי תפקוד מפרק הברך. קיצורים אלה מתרחשים בשרירי כיפוף והרחבת הירך, מתיחת הירך, כמו גם בשרירי השוקיים. שיטות אימון תרגול תרגול: זמן החזקה של ... בית ספר לברכיים לחיזוק השרירים
ניתן לבצע היטב את התרגילים לחיזוק מתיחת הירך ושרירי הכופף במקרים של ארתרוזיס קיים בברך. מספר חזרות: 3-4 סדרות של 10-15 חזרות עם 10 שניות. זמן ההחזקה, ההפסקה בין סדרות האימון היא 1-2 דקות, כל אימון ביום השני עוצמת העומס: כ. 2% מהעוצמה המקסימלית בדיקה סובייקטיבית:… בית ספר לברכיים לטיפול בארתרוזיס
