הדבר החשוב ביותר באימון הוא המטרה. במקרה של מכנסי רכיבה, כמובן, הפחתת משקל היא המטרה העיקרית, כך שניתן להימנע מהחמרה. אימון אירובי יותר (30-40 דקות) בתחילת האימון בשילוב אימון כוח לאחר מכן יעיל במיוחד. יותר שרירים… תרגילים נגד תיקי אוכף
מה הופך את מכנסי הרכיבה מכנסיים לרכיבה מוגדרים כאגירת שומן מוגברת באזור סביב הישבן והירך החיצונית. בשל הורמונים מסוימים ומבנה רקמת חיבור שונה מאשר אצל גברים, מכנסי הרכיבה הם בעיה אופיינית ולא רצויה של נשים. מלבד ההורמונים, התפתחות מכנסי הרכיבה יכולה ... מה הופך מכנסי רכיבה | תרגילים נגד תיקי אוכף
סיכום מכנסי רכיבה על אופניים נגרמים כתוצאה מהפרעה בחלוקת השומן והם בדרך כלל תורשתיים. בעזרת אימוני כוח ממוקדים לשרירים המושפעים (גלוטאוס, חוטף, קבוצת איסקיו) ניתן לחזק את מבנה הרקמה ולהקטין את היקף הירכיים. יחד עם שינוי תזונה, ניקוז לימפטי וספורט, ניתן להשיג תוצאות טובות ... סיכום | תרגילים נגד תיקי אוכף
מבנה גוף ויציבה - מה הקשר? היציבה נקבעת על ידי האינטראקציה של עצמות, רצועות ובעיקר השרירים והשפעותיהם על מיקומו של גוף האדם. יציבה בריאה מכונה לעתים קרובות תנוחה זקופה עם כתפיים ישרות וסנטר מורם מעט. ניתן להשיג תנוחות שונות עבור ... מבנה גוף ויציבה - מה הקשר? | מִבנֶה גוּף
אילו סימפטומים נלווים גורמים לחשוב על בצקת? בצקת ליפ מאופיינת ברגליים עבות. ללא סיבה נראית לעין (שינוי בתזונה, פחות פעילות גופנית) הרגליים פתאום נעשות עבות יותר ומאחסנות שומן. בנוסף, הם רגישים לכאב ולחץ, ובשלבים מאוחרים יותר האזורים יכולים אפילו לפגוע בלי לגעת. כמה אנשים מושפעים מתארים… אילו תסמינים נלווים גורמים לחשוב על בצקת? | ליפדמה - איך אוכל לזהות אותה?
רגליים נפוחות וכבדות עם ליפי בצקת הרגליים הנפוחות והכבדות מופיעות בהדרגה בנוכחות בצקת. בתחילה, יותר ויותר רקמות שומן מצטברות על הרגליים. זה נכון במיוחד באזור הירך, אך גם הרגליים התחתונות מושפעות במהירות. עדיין לא ידוע כיצד בדיוק מתרחשת הפרעת חלוקת השומן הזו. … רגליים נפוחות וכבדות עם שפתיים | ליפדמה - איך אוכל לזהות אותה?
פגיעות רקמות (אקזמה בפצע) בירך הפנימית אם אדם סובל מבצקת שומן, מסת הרקמה והנפח גדלים. זה יכול להוביל להיווצרות בליטות רקמות על הירך הפנימית, שיכולות להתחכך זו בזו בעת הליכה. השפשוף הזה מוביל לעתים קרובות להיווצרות פצעים בצד הפנימי של ... פציעות רקמות (אקזמה בפצע) בירך הפנימית | ליפדמה - איך אוכל לזהות אותה?
תזונה במקרה של בצקת - מה צריך לקחת בחשבון? ענפי ספורט המתקיימים במים מתאימים במיוחד לאנשים הסובלים מבצקת שפתיים מכיוון שלחץ המים על הרקמה פועל כמעין ניקוז לימפה טבעי. ספורט כגון שחייה, אקווה-ריצה, אקווה-אירובי ורכיבה על אופניים מומלצים. במיוחד כשהוא חם, כאשר… תזונה במקרה של בצקת - מה צריך לקחת בחשבון? | ליפדמה - איך אוכל לזהות אותה?
מבוא Lipoedema לעיתים קרובות מלחיץ מאוד את האנשים שנפגעו. הם מתאפיינים בהפרעת חלוקת שומן, אשר ניכרת במיוחד ברגליים. ללא שינוי בתזונה או ברמת הפעילות, כמויות גדולות של שומן מצטברות על הרגליים. המחלה פוגעת כמעט אך ורק בנשים ומתרחשת בדרך כלל במהלך גיל המעבר, לעתים רחוקות יותר ... ליפדמה - איך אוכל לזהות אותה?
אילו סוגים של ליפי בצקת קיימים? ישנם סוגים שונים של בצקת שפתיים, המתארים את דפוסי ההפצה השונים של רקמת השומן המוגברת באופן פתולוגי. על הרגליים יש סוג ירך עם מה שנקרא "מכנסי עכוז" .כאן רק הירכיים והירכיים מושפעות מהבצקת. במקרה של סוג הרגל התחתונה,… אילו סוגי שפתיים יש? | ליפדמה - איך אוכל לזהות אותה?
אילו אמצעי אבחון קיימים? בדרך כלל, בדיקה (התבוננות) ברגליים של האדם הפגוע מספיקה לאבחון של בצקת. כאן ניתן לראות את הרגליים העבות, שלעתים קרובות יש להן קליפת תפוז עם שקעים רבים. בדרך כלל ניתן לזהות במבט אחד גם את הנטייה המוגברת לחבורות. זה … אילו אמצעי אבחון קיימים? | ליפדמה - איך אוכל לזהות אותה?
