תזונה במקרה של בצקת - מה צריך לקחת בחשבון?
ספורט המתקיים במים מתאים במיוחד לאנשים עם שומן בצקת מכיוון שלחץ המים על הרקמה מתנהג כמין טבעי ניקוז לימפטי. ספורט כגון שחיה, אקווהריצה קלהמומלץ להשתמש באקווה-אירובי ובאופניים. במיוחד כשהוא חם, כאשר התסמינים לרוב מחמירים יותר, קרירות המים יכולה להקל על כְּאֵב.
צריך להימנע מעמידה וישיבה ממושכת. באופן עקרוני, יש להימנע מלהיות עודף משקל במקרה של בצקת ושמירה על המשקל האידיאלי. להפחית עודף משקל, כל ענף ספורט, במיוחד סבולת ספורט, ניתן לעשות זאת בהנאה.
שחייה הוא אידיאלי לאנשים עם בצקת. ממוקד רגל תרגילים מתאימים גם הם כושר גופני ציוד או על מחצלת בבית. רגיל אימונים קסומים מומלץ, במיוחד במקרים של בצקת מתקדמת.
במקרה הטוב, כדאי לעשות תרגילים של עשר דקות עם רול fascia כל שלושה ימים כדי לשחרר את ההדבקויות במערכת רקמת חיבור. בסך הכל, אתה צריך לעשות את הספורט שמתאים לך ולנסות לשמור על המשקל שלך. במיוחד במקרה של בצקת כואבת, דימום יכול להופיע במהירות עם בליטות או פציעות קטנות.
בשלב המתקדם העור מסופק בצורה גרועה דם וזה מגניב. Fasciae הם רקמת חיבור מבנים היוצרים מעטפות סביב כל המבנים כגון עצמות, שרירים ואיברים. ה לִימפָה התעלות מוקפות גם בפאשיה, כך שזרימת הלימפה תלויה ב מצב של רקמת חיבור.
אם גודש של לִימפָה מתרחשת, הקסמים הופכים לדביקים. במקרה של בצקת, זה יכול להתרחש. מסיבה זו, אימון פנים שימושי לשחרור ההידבקות ולקידום דם מחזור.
אימונים קסומים עם גליל קסום יש לבצע באופן קבוע כדי לשמור על האפקט. על ידי גלגול על רול fascia, התאים עוברים מניפולציה בצורה כזו ובהמשך הם מתמלאים שוב בנוזל התא. אימון של עשר דקות כל שלושה ימים הוא אופטימלי לשפתנית.
ככלל, יש להימנע מסאונה, מרחצאות שמש חמות ומחום עז עם בצקת. לעתים קרובות החום מחמיר את הסימפטומים. אם אתה לא רוצה להסתדר בלעדיו, כדאי לפחות לתת לרקמות מקלחת קרה אחרי אמבטיה חמה או סאונה כדי שה- כלי חוזה שוב. מומלץ במיוחד מקלחות חלופיות.
