טיפול מונע
כמעט כולם נסוגים לאחור כְּאֵב ניתן היה למנוע מראש עם התפתחות שרירים מוגברת של שרירי הגב ה"אוטוכתוניים "העמוקים. ליציבה יש השפעה גם על הגב כְּאֵב. לפיכך יש לשים לב לעתים קרובות יותר במודע לעמוד זקוף ולמתוח את הגב.
עם זאת, אם אתה מאמן את הגב באופן ספציפי, חשוב גם לאמן את הגב שרירי בטן כיריב. מכיוון שאם קבוצת שרירים אחת חזקה מדי זה גם משפיע על היציבה ויכול לגרום לגב כְּאֵב. בעיות גב רבות נובעות גם מהתנהגות שגויה בעבודה.
לדוגמה, עליך לשנות את היציבה שלך לעתים קרובות אם אתה יושב לתקופות ארוכות. כסאות שולחן מיוחדים או עבודה בעמידה מעת לעת יכולים לחולל שינוי.
