תרגילים כנגד רקמת חיבור דביקה
ניתן להקל על תלונות הנגרמות על ידי הידבקות קסומה על ידי תרגילים מסוימים וטיפול ידני. ניתן להבחין בין אמצעים פעילים לפאסיביים: אמצעים פסיביים כוללים א לְעַסוֹת או פגישה טיפולית עם פיזיותרפיסט. הפיזיותרפיסט יכול לשחרר את ההדבקויות בלחץ ידני.
טרנד חדש שהופיע בשנים האחרונות משתמש בגלילי קצף וכדורים כדי לחקות את הלחץ הזה של הפיזיותרפיסט על ידי המטופל ששוכב, יושב או בועט בהם, ואז מעסה ודוחס את הרקמה שלהם בתנועה מתגלגלת. לחמניות אלה נקראות "גליל מרתק" או "גליל שחור". לעומת זאת, שיטות פעילות כוללות תרגילים ותנועות שמטרתן להזיז את שכבות ה רקמת חיבור אחד נגד השני או מתיחה ומאמץ אותם.
לחץ מתיחה וגזירה גורם לתאים בתוך רקמת חיבור להיות מגורה לבנות מחדש את הרקמה ולהסתגל למתח. רקמה ישנה מתפרקת ונבנית רקמה חדשה. תרגילים שמכוונים, למשל, לפאשיה באזור הגב הם "ה טיסה חרב "ו"חתול החתול הגדול". באופן כללי, התרגילים צריכים להתבצע באופן דינמי, אך לא בצורה מטלטלת. מומלצת אינטנסיביות אימונים של כ 2x / שבוע
תזונה
מכיוון שהמרכיבים מורכבים בחלקם ממים, מומלץ לשתות מספיק נוזלים בכדי לשמור על גמישות. בנוסף, סיליקון יכול להועיל בשמירה על הפונקציונליות של ה- רקמת חיבור. הסיליקון מקדם את הצטברותו של קולגן ואלסטין, שני החומרים שמעניקים לרקמות החיבור את האלסטיות שלה.
הגוף אינו יכול לייצר סיליקון בעצמו. אפשר לקחת את זה בצורה של תוספי מזון או באמצעות מזון צמחי מרפא. כמויות גדולות של סיליקון נמצאות בדוחן, שיבולת שועל, שעורה ותפוחי אדמה, למשל.
חשוב גם שיהיה יחס מאוזן של חומצות ובסיסים בגוף. חיטוי יתר הוא רע עבור המרתקים. זה נגרם על ידי תזונה לא בריאה ועומס פסיכולוגי. עומס יתר פיזי יכול גם להוביל חומצה של הגוף. בגוף מוגזם יתר על המידה fasciae מאבדים במהירות את גמישותם ורקמת החיבור הופכת דביקה.
הומיאופתיה
הומיאופתיה מוכרת בגרמניה כשיטת ריפוי אלטרנטיבית, אם כי אופן פעולתה על פי עקרון הדמיון ועוצמת הפעולה לא הוכח ברפואה המודרנית המודרנית. בשדה של הומיאופתיה, אין כיום שיטות משמעותיות או תרופות הממיסות הידבקויות של רקמת חיבור או פאסיה.
