כיצד יש למנות חומצה פולית?
מנה יומית של 400 - 550 מיקרוגרם מומלצת על ידי רופאים כדי למנוע מומים בצינור העצבי אצל ילדים. למרות שמנה זו אינה מבטיחה הגנה של 100%, היא מפחיתה משמעותית את הסיכון למומים בצינור העצבי.
האם לקחת חומצה פולית אם אני רוצה להיכנס להריון?
כן, בכל מקרה, זה הגיוני לקחת חומצה פולית גם אם את כבר בהריון. ההתפתחות הנחרצת של הצינור העצבי מתרחשת כבר בשבוע השלישי והרביעי. בשלב זה, הֵרָיוֹן אולי עדיין לא ידוע. לכן, מומלץ מאוד לקחת חומצה פולית כבר במהלך א הֵרָיוֹן מאחל כדי להיות מסוגל לכסות את הדרישה לחומצה פולית בשבועות הראשונים. בנוסף חומצה פולית ניתן למלא חנויות על ידי צריכת תוספת כך שלא יהיה מחסור בזמן הֵרָיוֹן.
כמה זמן עלי לקחת חומצה פולית?
התפתחות צינור העצבים והיווצרות האיברים הושלמה בשבוע ה -12. לכן, לחומצה פולית אין השפעה נוספת על כך לאחר מכן. עם זאת, צריכה נוספת של חומצה פולית מועילה בכל זאת.
חומצה פולית חשובה בדרך כלל לחלוקת תאים בגוף, המופיעה באופן טבעי בתדירות גבוהה יותר במהלך ההריון. בנוסף, מחסור בחומצה פולית יכול להוביל לאנמיה, שכדאי להימנע ממנה בכל מקרה במהלך ההריון. לכן מומלץ ליטול חומצה פולית מוקדם ככל האפשר מתוך רצון להביא ילדים לעולם עד השבוע ה -12 להריון. במידת הצורך ניתן ליטול חומצה פולית גם במהלך ההריון ובתקופת ההנקה.
האם ניתן גם לבצע מינון יתר של חומצה פולית?
מנת יתר של חומצה פולית כמעט אינה אפשרית, שכן חומצה פולית, הנלקחת יותר מדי, מופרשת בדרך כלל ללא בעיות באמצעות השתן. עם זאת, מנת יתר של חומצה פולית יכולה להסתיר א מחסור בוויטמין B12. בין היתר, ויטמין B12 חשוב להפקה מספקת של דם תאים. אין לחרוג מהכנסה יומית של 1000μg Folsäure.
כל המאמרים בסדרה זו:
