תרפים
אל האני כְּאֵב מטופל בתרופות NSAR (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) כגון איבופרופן or דיקלופנק. איבופרופן ו דיקלופנק הם לא רק משככי כאבים אלא גם נוגדי דלקת. דיקלופנק זמין גם כמשחה, הידוע יותר בשם Voltaren®.
משחה אחת מהצומח שעוזרת טוב היא ארניקה מִשְׁחָה. אם ה כְּאֵב הוא מאוד חמור, יש אפשרות להזריק א הרדמה מקומית, אולי עם גלוקוקורטיקואידים (קורטיזול) ישירות. פיזיותרפיה או פיזיותרפיה עוזרים לעיסויים ותרגילים כנגד מתח או קיצור שרירים.
ניתן להדביק ולייצב אזורים מתוחים. נלמדות גם טכניקות שניתן להשתמש בהן לבד בבית. באופן חריף, החום מקל על המתח.
עם יציבה נכונה, מתח שרירים ולכידת עצבים, שמובילים ל כְּאֵב ב סטרנום, ניתן למנוע. חשוב לשמור על יציבה זקופה, עם כתפיים תלויות ברפיון ולא נמשכות למעלה. ה חזה צריך להיות נמתח החוצה ואת ראש מוחזק ישר.
לא צריך להיות גב חלול. יש להחליף את תנוחת הישיבה בתדירות גבוהה כדי למנוע עומס חד צדדי. תרגילי התרופפות מדי פעם חשובים לפעילות בישיבה בעיקר (תחנת עבודה למחשבים). כדאי להכיר תרגילי גב, המיועדים בעיקר למקומות עבודה במשרד. לפני פעילות גופנית שאינך רגיל אליה או פעילויות ספורטיביות, הקפד לעשות זאת חימום ולמתוח את השרירים היטב לפני כן.
פרוגנוזה
התחזית לכאב ב סטרנום זה בדרך כלל טוב. אם הטיפול (תרופות ופיזיותרפיה) מתבצע באופן עקבי, הסימפטומים ישתפרו במהירות רבה יותר. כמובן, זה תלוי בסיבה לכאב אם מתרחש ריפוי מוחלט או לא. אם, למשל, יש א תסמונת Tietze, זה לא בלתי אפשרי שהתסמינים יחזרו להופיע.
