נוהל דיאטת הטורבו
הטורבו דִיאֵטָה נועד להוריד כמה קילוגרמים בזמן קצר מאוד אם אתה עוקב אחר המבנה במשמעת. הטורבו דִיאֵטָה מורכב משני שבועות דיאטה קפדניים וקובע כי בשבוע הראשון כל שלוש הארוחות העיקריות מוחלפות בשייקים מתאימים. בין הארוחות ניתן לאכול מרק ירקות ככל שתרצה בכל עת.
שלב זה הוא סוג של צום ואחרי היום השני כמעט ולא צריך להישאר רעב. השלב משמש אות התחלה להמרה מזינה בריאה. בשבוע השני לטורבו דיאטה, שתי ארוחות מוחלפות בשקשוקה, ואילו ארוחה אחת, בצהריים או בערב, מורכבת ממנה מאוזנת.
בנוסף, ניתן לאכול מרק ירקות ככל שתרצה בכל עת במהלך שלב זה. פעילות גופנית, ספורט ושפע נוזלים מקדמים בנוסף ירידה מהירה במשקל. לאחר תוכנית רדיקלית זו, מומלץ שלב יציבות, הכולל שינוי תזונתי ארוך טווח. אחת משלוש ארוחות עיקריות ביום מורכבת מטלטול.
תופעות לוואי של דיאטת טורבו
תופעות לוואי שכיחות של דיאטת טורבו הן בעיות ריכוז ואובדן חיוניות. למרות שהיצרנים מפרסמים אספקה מיטבית של חומרים מזינים, מעטים מאוד קלוריות נלקחים מדי יום, במיוחד בשבוע הראשון של הדיאטה, כך שהאנרגיה תחילה חסרה ואתה מרגיש חסר אונים. היתרון הוא שהגוף מקבל את האנרגיה שהוא זקוק לתהליכים המטבוליים שלו ממאגרי האנרגיה שלנו, מכריות השומן.
הסיכונים והסכנות של דיאטת הטורבו
עם דיאטת טורבולא נדיר שחוסר ביצועים ופרודוקטיביות מתרחשים בחיי היומיום, מה שעלול להוות אתגר, במיוחד בתקופות של לחץ בעבודה או במהלך הלימודים. בנוסף, השייקים מאלמסד או יוקבה לא ממש זולים. באינטרנט, מוצרים ממותגים זולים לעתים קרובות יותר, ובדרך כלל ניתן גם לחזור על מוצרים זולים יותר בבית המרקחת המכילים רכיבים דומים המכילים חלבון.
