האם תזונה טבעונית במהלך ההריון מסכנת את הילד?
טבעוני דיאטה בְּמַהֲלָך הֵרָיוֹן אינו אפשרי ללא סיכון למחסור בחומרים מזינים חדשים. אף על פי כן, המשכו של טבעוני דיאטה בְּמַהֲלָך הֵרָיוֹן אפשרית באופן עקרוני מבלי לגרום נזק חמור לילד שטרם נולד. קודם כל צריך לשים לב שנשים בהריון, שרוצות להזין את עצמן טבעוניות, צריכות להתייעץ עם ייעוץ הזנה.
מצד אחד, הגוף הנשי זקוק ליותר חומרים מזינים במהלך הֵרָיוֹן ובעיקר אספקת אנרגיה מוגברת. ייעוץ מקצועי יכול לספק תמיכה רבה על ידי הסבר אילו חומרים מזינים חשובים במיוחד לאם ולילד שטרם נולד ובאיזו צורת מזון הם יכולים להיספג בצורה הטובה ביותר. בנוסף, ניתנים טיפים לבעיה מספקת ובריאה דיאטה ותשומת לב רבה מוקדשת לצריכה נוספת של ויטמינים ומינרלים שלא לוקחים עם אוכל טבעוני.
חשוב במיוחד הוא אספקה נוספת של ויטמין B12, כמו גם כמות מספקת של חלבון. בנוסף, טבעונים תמיד צריכים לפקוח עין על צריכתם, מכיוון שחומרים מזינים אלה ממלאים תפקיד חשוב ב התפתחות הילד's מערכת העצבים. על מנת לזהות מחסור קרוב של חומרים מזינים מוקדם, Veganerinnen מנחש / מייעץ רלוונטי באופן קבוע דם ערכים כמו ברזל, פריטין וויטמין B 12 כדי לקבוע לתת.
- ברזל,
- חומצה פולית,
- סִידָן,
- יוד
- וויטמין B2
על מה אמורות לחיות טבעוניות, אמהות מיניקות, לשקול?
לאמהות שמניקות את תינוקותיהן, תזונה טבעונית בדרך כלל לא צריכה להוות בעיה. מאחר ותינוקות נוטלים את כל חומרי המזון החיוניים שלהם ואת מקורות האנרגיה דרך חלב אמם, אמהות מיניקות צריכות פשוט לוודא שהן אוכלות תזונה מאוזנת ככל האפשר, למרות שאינן משתמשות במוצרים מן החי ולשים לב לצריכה או לצריכה נוספת של חומרים חיוניים. ויטמינים וחומרים מזינים. ברוב המקרים, לאמהות טבעוניות יש בכל מקרה הבנה טובה ומקיפה של תזונה והרכבה.
מחקרים הראו גם שנשים טבעוניות צורכות כמויות גדולות יותר של חומרים מזינים במהלך ההריון וההנקה מכיוון שהן מקדישות תשומת לב רבה יותר אליהן. בדיוק כמו בהריון, על האמהות המספקות לקחת יותר מכל ויטמין B12 ופולסאור מספיק, מכיוון שהדבר ממלא תפקיד גדול לא רק בזמן העוברי, אלא גם בתהליך הגדילה של התינוק. יש חשיבות יוצאת דופן עבור דם היווצרות, חלוקת תאים והתבגרות של מערכת העצבים.
במקרה של מחסור בולט, עלולות להופיע הפרעות התפתחותיות חמורות. עם זאת, מחקרים הראו זאת מחסור בוויטמין B12 יכול להופיע גם אצל נשים הרות או מיניקות שאינן טבעוניות ואינן סובלות ממחלת מערכת העיכול עם הפרעות ספיגת ויטמין B12 קשורות. הסיבות לכך עדיין אינן ידועות. תזונה טבעונית של האגוז / האם יכולה להביא גם יתרונות לילד, למשל הורדת הסיכון לאלרגיה: אחד האלרגנים השכיחים ביותר, חלב הפרה. חלבונים, אינם נלקחים כלל וכך הסכנה האלרגית לילד מצטמצמת.
