האם ערך ה- pH של השתן שונה בין המינים?
אין הבדל בערך ה- pH של השתן בין המינים. אצל גברים ונשים, ערך pH בשתן משתנה בהתאם דיאטה ותנודות במהלך היום. ערך ה- pH טווח סובלנות בין 4.8 ל- 7.6 עבור שני המינים והוא בדרך כלל חומצי מעט עם ערכים סביב 6.0.
כיצד אוכל להעלות את ערך ה- pH בשתן בעצמי?
כדי להגדיל את ערך ה- pH בשתן, כלומר להפוך אותו לבסיסי יותר, בסיסי דיאטה מומלץ. ישנם מזונות בריאים רבים המקדמים היווצרות בסיסים בגוף. תזונה צמחונית ו / או עשירה במיוחד בירקות נוגדת חמצת יתר של השתן ומעלה את ערך ה- pH בשתן.
דוגמאות לפירות יוצרי בסיס הם אננס, תפוחים, אבוקדו, בננות, פירות יער, מנגו, אפרסקים ופירות יבשים. ירקות המכלים הם תפוחי אדמה, קולורבי, אפונה, פלפלים, גזר, חצילים, שעועית, מלפפונים, כרישה, קישואים, עגבניות גולמיות וכל סוגי דְלַעַת. פטריות כמו פטריות, קנטרנלים ופורצ'יני מגדילות גם את ערך pH בשתן.
ישנם גם עשבי תיבול וסלטים בסיסיים רבים כגון טילים או שן הארי. אם אתה על חומצי במיוחד דיאטה, פשוט הימנעות מהרבה בשר, נקניקים ודגים יכולה לסייע בהעלאת ערך ה- pH. בנוסף, ניתן להשתמש בתכשירים אלקליין כגון בסיסים פעילים, UrBase או סודה. מומלץ לבדוק את ערך ה- pH של השתן בעזרת רצועות מדידת pH כדי לעקוב אחר ההתקדמות.
כיצד אוכל להוריד את ערך ה- pH בשתן בעצמי?
אתה יכול להוריד את ערך pH בשתן על ידי אכילת מזון חומצי יותר. יש לשמור רפואית על "חמצת יתר" המיועדת כדי למנוע ערכי שתן חומציים מדי. מזונות עשירים בפורין מובילים לעלייה ברמת חומצת השתן.
החומצה מעלה את ערך ה- pH בשתן. מקורות טבעיים של פורין מהמזון כוללים בשר, נקניקיות, דגים ופירות ים. בנוסף, קטניות, זרעים כמו זרעי חמניות ושמרים (למשל בממרחים צמחוניים) מכילים גם פורינים, המובילים לייצור חומצה.
תרד, נבטי בריסל, ברוקולי ו אספרגוס נחשבים גם כביכול "פצצות פורין". ניתן להשתמש בתזונה עשירה בפורין להורדת ערך ה- pH בשתן באופן ספציפי. באופן דומה, הפחתה במזונות אלקליין יכולה להוריד את ערך ה- pH בשתן. אם ברצונך להוריד את ערך ה- pH בשתן בעצמך, עליך לבדוק את ההתקדמות באופן קבוע בעזרת רצועות מדידת pH.
