האם אתה מקבל איברים כואבים בכל הצטננות?
לא כל הצטננות מלווה בהכרח בגפיים כואבות. בגלל ה כְּאֵב בגפיים נגרמת בעיקר כתוצאה מהתגובה הדלקתית הגופנית ואובדן הנוזל או אלקטרוליטים, ניתן להסיק כי במקרה של הצטננות חלשה יותר ללא חום, כְּאֵב בגפיים לא בהכרח צריך להיות סימפטום.
משך הכאב בגפיים
כְּאֵב בגפיים כסימפטום של הצטננות, כמו המחלה הבסיסית עצמה, נמשך בדרך כלל רק כמה ימים. ככלל, הם אינם נמשכים יותר מעשרה ימים. הם שוככים באותו זמן כמו חום ונזלת. רק במקרים נדירים הכאב בגפיים יכול להימשך זמן רב לאחר הקור. אם לא מבחינים בשיפור בתקופה ארוכה יותר זו, יש לבקש ביקור אצל רופא.
ניתן לעשות זאת נגד הכאב בגפיים
כאבים בגפיים ניתן לשפר בעזרת אמצעים פשוטים. יש להגן על הגפיים הנגועות בהתאם ולא להגדיל אותן מתח שריר, כמו אימון משקולות, יש לממש. בשלב הדלקתי החריף, כלומר בתחילת הקור, ניתן לקרר את האזורים הנגועים בכדי לנטרל את הדלקת.
קירור צריך להיעשות רק לפרק זמן קצר ולא את כל ארבע הגפיים בו זמנית כדי למנוע השפעות על זרימת הדם. הצטננות, יישומים עם חום מומלצים במקום קירור. אם הכאב עז מאוד, משכך כאבים נפוץ כגון איבופרופן ניתן לקחת לזמן קצר. רק מנות קטנות של משככי כאבים יש ליטול, מכיוון שבנוסף להשפעתם לשיכוך כאבים, הם גם מעכבים את תגובת ההגנה של הגוף, החשובה להילחם בפתוגנים.
יתר על כן, אפשר לעשות זהירות מתיחה תרגילים לשחרור השרירים ולשיפור שלהם דם מחזור. צריכת נוזלים מספקת חשובה לא רק לשרירים, אלא גם למים לאזן של כל הגוף, שמאבד הרבה נוזלים וחשוב אלקטרוליטים בגלל הזעה מוגברת. עם כל הגישות הספציפיות הללו, אין לאבד את הסיבה לסיבה כאבים בגפיים. במקרה של הצטננות, הכאב בגפיים נמשך בדרך כלל כל עוד הצטננות עצמה, כך שלמנוחה גופנית מספקת ואמצעים כלליים נגד הקור יש השפעה חיובית עקיפה על הכאב בגפיים. קרא גם: טיפול בהצטננות
כל המאמרים בסדרה זו:
