דיספלסיה של מפרק הירך
במקרה דיספלסיה של מפרק הירך, קיים סיכון של פריקה (פריקה) עקב היעדר האצטבולום במהלך התנועה. ה ראש של עצם הירך מחליקה החוצה מהאצטבולום ונתקעת במצב לא נייד כואב. כדי למנוע זאת, מילת הקסם כאן היא לבנות כוח.
מחוך שרירים יציב מחזיק את המבנים במקום ומבטיח תנועה. בפיזיותרפיה יש לבדוק בנפרד אילו שרירים מתקצרים ואילו חלשים מכדי לפצות על חוסר איזון זה. עם זאת, מומלץ לאמן את כל קבוצות השרירים וכן לשמור על יציבות זו לאורך זמן.
מכיוון שהגוף חל בגוף: מה שלא צריך מצטמצם - מה שמאומן בנוי. המוקד כאן הוא על שרירי הגלוטל החזקים, שהם חיוניים לתנוחת אגן יציבה. ניתן לחזק אותו, למשל, באמצעות ריאות או מושב הקיר הזווית.
תרגיל נוסף, שבדרך כלל טוב לייצוב הגוף, הוא גישור בקושי של כדור פזי. גישור מתבצע לראשונה על הרצפה במצב שכיבה. העקבים ממוקמים ברוחב הירך, הגב התחתון נלחץ על הרצפה, הישבן נמתח והאגן מורם לאט מהרצפה.
אם זה נעשה בבטחה, ניתן לעשות זאת כעת עם כדור פזי (כדור התעמלות גדול), מה שמקשה עוד יותר על שמירת לאזן וכך מעורב עוד יותר שרירים מסביב באימון. ננקטת אותה עמדת התחלה, אך הרגליים מונחות כעת על כדור פצי במקום על הרצפה. עם ריכוז, כוח ו לאזן עכשיו אתה יכול להחזיר את האגן מבלי לתת לכדור להתגלגל או להטות לצד.
פלג הגוף העליון והירכיים צריכים להוות קו אלכסוני. אם תרצה לקבל את זה אפילו יותר אינטנסיבי, עכשיו אתה יכול בנוסף לנסות להרים אחד כזה רגל ולמתוח אותו קדימה. מאמר זה עשוי גם לעניין אתכם מהבחינה הזו, מכיוון שעקירת מפרק הירך עלולה להתרחש אם דיספלסיה של מפרק הירך אינו מטופל: פיזיותרפיה עבור א ילדות לוקסוס הירך. אבל גם המאמרים תרגילים במקרה של דיספלסיה של מפרק הירך ופיזיותרפיה במקרה של דיספלסיה בירך עשויה להיות מעניינת עבורך.
