דיאטת מאיו

מהי דיאטת המאיו?

המאיו דיאטה הינה שיטה לירידה במשקל המבוססת על שיטת דל הפחמימות. ה דיאטה קיבל את שמו ממרפאת מאיו האמריקאית, המכחישה שפרסמה תוכנית כזו. ביצים הן חומר המזון העיקרי יחד עם דגים ובשר רזה, סוכר מותר רק בצורת פירות וירקות. מעבר של שבועיים אמור להביא לירידה ניכרת במשקל.

נוהל דיאטת מאיו

במאיו דיאטה, בערך 1000 עד 1500 קלוריות צריך לצרוך ליום. יש רשימה של מאכלים שמוסרים לחלוטין מהתזונה. אלו כוללים פחמימות בצורת לחם, פסטה, תפוחי אדמה, אורז ופירות רבים ממותקים.

משקאות קלים, אלכוהול וממתקים אסורים גם בשלב התזונתי. לשם כך, חלבון רב הוא חלק מהתזונה, במיוחד בצורת ביצים, שמהן צריך לאכול יותר מ -20 בשבוע. מותר גם בשר רזה ודגים.

מוצרי חלב הם גם חלק מהרפרטואר. יש לצרוך תה ומים לא ממותקים בכמויות מספיקות בכדי לשמור על הכליות במלוא המהירות, וגם קפה מותר. זה יכול להיות מעניין גם עבורך: דיאטת בטן-דרך

מהי תוכנית הדיאטה?

אין תוכנית תזונתית קבועה לעקוב במהלך השבועיים. לפיכך ניתן אישור גדול לרצון ההרזיה. הדרישה היחידה היא לאכול רק מזון מותר.

יש לאכול לפחות שלוש ביצים ביום, וניתן להכין אותן בדרכים שונות. יום לדוגמא לדיאטת מאיו יכול להראות בערך כך: עם דיאטת המאיו אין כמעט גבולות לדמיונכם, הדבר היחיד החשוב הוא שמאכלים תוספות עשירות בפחמימות, וגם משקאות מתוקים. לרדת במשקל ללא פעילות גופנית וללא אוכל?

  • לארוחת הבוקר יש לנו אשכולית, חביתה עם עשבי תיבול וכוס קפה או תה.
  • בצהריים אוכלים שוב שתי ביצים, למשל, קשה. מגישים איתו סלט מעורב, עליו להיות לבוש רק במיץ לימון.
  • ארוחת הערב מורכבת מסטייק דל שומן, סלט מעורב ומעט ירקות.