כמה אני יכול / אני צריך לרדת במשקל בעזרת דיאטה זו?
אם המאיו דיאטה צורכת כ 1000 קלוריות ליום זה תואם גירעון שבועי של 7000 קלוריות ומעלה, תלוי במשקל ההתחלתי ובפעילות הגופנית. ניתן לצפות לירידה במשקל של קילו בצורת שומן טהור. בנוסף, כמויות גדולות של מים נשלפות מהגוף בתחילת דרכן כאשר מאגרי הגליקוגן מתרוקנים.
זה מצדיק גם את הירידה במשקל של 5 קילו בשבועיים, איתה דיאטה מתפרסם. עם זאת, זה לא אובדן שומן טהור. במיוחד עם צריכת חלבון נמוכה וללא פעילות ספורטיבית כלשהי, מסת שריר יכולה גם ללכת לאיבוד.
איפה אוכל למצוא מתכונים טובים לדיאטת מאיו?
המאיו דיאטה יכול להיות די משתנה. ניתן להתאים מתכונים בקלות על ידי החלפה תוספיםוהוראות טובות ניתן למצוא גם תחת מילת המפתח דיאטת מאיו או מתכונים דלי פחמימות. אתה צריך להימנע מחמאה ושמנים בעת הכנת התערובת שלך דיאטת מאיו, כמו גם חבישות ורטבים. לנושא יש הרבה יועצים לרכוש, בפלטפורמות האינטרנט המשתתפים יכולים להחליף את עצמם.
תופעת לוואי של דיאטת מאיו
אל האני דיאטת מאיו מפחית באופן דרסטי את צריכת פחמימות, אך חלק מהמשתתפים עשויים להיתקל בבעיות במחזור הדם, כאבי ראש, סחרחורת וביצועים מופחתים בהתחלה. בנוסף, במיוחד אנשים עם מטבוליזם של שומן הפרעות וגבוהים כולסטרול רמות מומלצות נגד הדיאטה, מכיוון שהיא אמורה להעלות את רמת הכולסטרול עוד יותר. הדיאטה גם אינה מזיקה לאנשים עם כליה מחלות בגלל תכולת החלבון הגבוהה שלה.
ביקורת על דיאטת המאיו
עם ה- Mayo Di? T, שמסתובב במקומות רבים ברשת, זה לא נוגע לשיטת הזנה מחושבת, שמבטיחה הצלחת קבלה עמידה על ידי המרת התזונה. מרפאת מאיו עצמה מכחישה שפיתחה את גרסת הדיאטה הכבדה לביצים. למרות שהיא אכן מביאה הצלחה ניכרת בשבועיים, כמעט ולא נלמד דבר על תזונה בריאה ומאוזנת. האיסורים הרבים שלו עלולים להוביל במהירות לתסכול בקרב המשתמשים אפקט יו-יו בקושי ניתן להימנע, עלייה במשקל מתעוררת לבדה על ידי אגירת מים מחודשת במהלך מילוי מימי הפחם זיכרון.
