גורמים ביולוגיים / מאזן אנרגיה
עד כה לא ניתן היה להבהיר בבירור האם ילדים במשקל תקין נבדלים מהילדים עודף משקל ילדים בניצול האנרגיה הקשורים לקצב חילוף החומרים הבסיסי. עד כה מחקרים זמינים עוסקים כבר עודף משקל ילדים ואינם מאפשרים מסקנות לגבי התפתחות עודף משקל.
מתח ומצב רגשי
אכילה משמשת לעתים קרובות כפעולה תחליפית לדיכוי רגשות ומצבי רוח שליליים. מצבי רוח כמו בדידות, עצב, פחד, כמיהה לאהבה, רגשות אשם, שעמום, כעס, תסכול, אכזבה ופחד מכישלון יכולים להיות טריגרים לאכילה. הרעב מתפוגג ברקע ומתעלמים מאותות הרעב והשובע הטבעיים. כמו כן דפוסים נלמדים כמו: לאכול צלחות ריקות כך שהשמש תזרח מחר, לפני שמשימות קשות קודם כל אוכלות משהו, יש לשקול כאן אוכל כפרס ונוחות. אכילה בשעות רגילות מסוימות (בלי להרגיש רעב) משחקת כאן גם תפקיד.
פעילות גופנית
למעשה, התנהגות הפעילות הגופנית של ילדינו התדרדרה באופן דרמטי בעשורים האחרונים. על פי מחקר ארוך טווח שערך ה- AOK, הפיזי כושר גופני בין הילדים לירידה של 20 עד 26 אחוזים בין השנים 2001-2003 בלבד. כתוצאה מכך, ילדי בית הספר היסודי מתאמנים כעת רק שעה אחת בממוצע ביום.
את שאר הזמן הם מבלים בבית הספר, מכינים שיעורי בית ומבלים את זמנם הפנוי מול הטלוויזיה והמחשב. בשנת 1976, ילד בן עשר נזקק לשש דקות כדי ללכת 1000 מטר. כיום הילד הממוצע יכול ללכת רק כ- 870 מטר בזמן הזה.
יש פעוטות שכבר מבלים עד 4 שעות ביום מול הטלוויזיה או המחשב האישי. האגודה הגרמנית לתזונה (DGE) מציינת בבירור בדו"ח התזונה משנת 2000 כי קיים קשר בין צריכת טלוויזיה עודף משקל. הסיבות לכך מתבררות במהירות: מי שלוקח מעט פעילות גופנית צורך פחות אנרגיה - התוצאה היא עלייה במשקל.
פחות פעילות גופנית פירושה גם פחות שרירים שנוצרו או אפילו נסוגים, מה שמצמצם את קצב חילוף החומרים הבסיסי. מכיוון שילדים שמנים אינם ששים לזוז בשלב כלשהו מכיוון שהוא הופך להיות יותר ויותר מאומץ, ספירלת המשקל מתחילה להסתובב כלפי מעלה. בנוסף, ההתפתחות הפיזית של הילד קשורה קשר הדוק להתפתחותו הנפשית.
בכל פעם שאנחנו עוברים נוצרים מעגלים ורשתות חדשים בין דרכי העצב, אשר בהמשך יכולים לשמש לפעילויות אחרות. ילדים שזזים ומתנדנדים באופן קבוע יכולים להתרכז טוב יותר, תשומת הלב מוגברת והם מאוזנים יותר. כמובן שפעילות גופנית יכולה להיות קשורה גם לנטייה מסוימת.
הדחף הטבעי לנוע משתנה מילד לילד. עם זאת, חשובה יותר להתנהגות התנועה של ילדינו מעובדה זו היא הדוגמה של הוריהם והסביבה החברתית הרחבה יותר. אם ההורים מהווים דוגמא להנאה והנאה בפעילות גופנית ומורים לילדים לעשות זאת, כבר נעשה צעד חשוב לקראת ילדים במשקל תקין. האם אפשר לרדת במשקל עם טיפות הרזיה?
