משך קרע סיבי השריר בירך | סיבי שריר קרועים בירך

משך קרע סיבי השריר בירך

משך א סיבי שריר קרועים ב ירך תלוי בחומרת הפציעה וכן במהלך תהליך הריפוי. עם כל סיב שריר קרעים, הגנה מספקת על השרירים חיונית ולעתים קרובות מובילה להקלה מופחתת כְּאֵב במקרה של מחלה מצפונית. מעל לכל, יש לנקוט באמצעי זהירות שונים מיד לאחר הפגיעה כדי להגביל את הנזק.

אלה כוללים בעיקר את קירור אזור השרירים המושפע. על ידי קירור הרקמה, היווצרות חבורות מצטמצמת, שיש לה השפעה חיובית על תהליך הריפוי העתידי. כמו כן, השריר הפגוע אינו מתנפח כל כך, מה שמשפיע על התחושה של כְּאֵב.

למרות שמשך הזמן יכול להשתנות מאוד ומשתנה מאדם לאדם, יש להניח בדרך כלל תהליך ריפוי של 3 עד 12 שבועות. בשל גודלו של ירך שריר והמתח שהוא נתון בו כמעט בכל תנועה יומיומית, משך הזמן הזה נראה ארוך מאוד. עם זאת, יש לקחת בחשבון שרק כזה שריר זקוק לזמן ממושך במיוחד כדי לרפא לרמת הביצוע הישנה שלו.

זמן הריפוי אינו כולל הידרדרות של מצב נגרמת על ידי חזרה מוקדמת מדי לפעילות גופנית. משך הדימום המדויק והפסקת הספורט צריכים להיקבע תמיד על ידי רופא ספורט ולבדוק במהלך הטיפול. על מנת לשמור על כושר הגוף, רגל-אפשר לעשות הכשרה עצמאית.

עם זאת, חשוב להקפיד על הקלה מתמדת בירכיים. ניתן לבצע תרגילי ידיים וכתפיים בנסיבות מסוימות, ואילו תרגילי גב מורכבים, חזה ואימוני שרירי בטן לעיתים קרובות גם מפעילים מתח כלשהו על הירכיים. לכן בהחלט יש להימנע מהאחרון, כך שלב הריפוי לא יתארך ללא צורך.

קרוע סיב שריר ב ירך אינו נדיר, במיוחד אצל ספורטאים. ספרינט מהיר, תנועה מטלטלת או חימום קצר מדי בחודשי החורף הקרים עלולים להוביל במהירות לקרוע סיב שריר בירך. זה לא רק קשור ל כְּאֵב, אבל גם דורש הפסקה ארוכה יותר מהספורט, כי ה- סיבי שריר קרועים פוגע בחלקים קטנים של השריר, אשר נאלצים לארגן את עצמם שוב בכדי שיהיו שוב בתפקוד מלא.

אורך ההפסקה לאחר א שריר קרוע סיבים בירך תלוי לחלוטין בחומרת הדמעה. לעיתים לא מבחינים בקריעה קטנה מאוד של סיבי שריר, ולכן אין צורך בהפסקה. עם זאת, אם מתרחש כאב עקב א שריר קרוע סיבים בירך, יש לרפא אותו עם הפסקה של כ- 3-12 שבועות.

כמה זמן ההפסקה בדיוק צריכה להיות ברורה על ידי רופא, רצוי רופא ספורט שהוכשר במיוחד. יש להקפיד על הפסקה זו, אך לעתים קרובות ניתן לקצר אותה מעט בעזרת קלטות (ראה לעיל). עם זאת, חשוב גם לא לסיים את ההפסקה אחרי a סיבי שריר קרועים בירך בעצמך, אך תמיד התייעץ תחילה עם הרופא המטפל בך. אם אתה מתחיל להתאמן מוקדם מדי, השריר עדיין לא נרפא כראוי וקל יותר להתרחש קרעים חדשים של סיבי השריר, שקשורים שוב להפסקה ארוכה יותר.