המלצות הצריכה (ערכי התייחסות DA-CH) של חברת התזונה הגרמנית (DGE) המוצגות להלן מכוונות לאנשים בריאים במשקל תקין. הם אינם מתייחסים להיצע של אנשים חולים והבראה. דרישות אישיות עשויות להיות גבוהות יותר מהמלצות צריכת ה- DGE (למשל, בשל הרגלי תזונה, צריכת חומרים מעוררים, תרופות לטווח ארוך, ... חומצות שומן אומגה 3: צריכת
המלצת חברת התזונה הגרמנית (DGE): נשים וגברים בכל גיל, כמו גם נשים בהריון ומניקות: 0.5 [באחוז האנרגיה היומית] חומצות השומן אומגה -3 החשובות ביותר הן: חומצה אלפא-לינולנית חומצה אייקוספנטנאית ( EPA) המלצה של האגודה הגרמנית לתזונה (DGE). חומצה α-Linolenic צריכה להוות 0.5%… חומצות שומן אומגה -3: מזון
מועצת המזון והתזונה האמריקאית קבעה את הגבול העליון של EPA (חומצה eicosapentaenoic) ו- DHA (חומצה docosahexaenoic) מתוספי תזונה ב -3 גרם ליום. אנשים שיש להם נטייה לדימום מוגברת, כגון תרופות, צריכים לנקוט משנה זהירות. קבוצת הסיכונים של אנשים רגישים עם נטייה מוגברת לדמם ... חומצות שומן אומגה -3: הערכת בטיחות
