האם ניתן להפחית מתח גם בעזרת תרופות - ואילו מהן? כיום קיימות בשוק תרופות רבות המבטיחות להפחית מתח. עם זאת, יש לצרוך אותן בזהירות רבה, מכיוון שכמעט כל התרופות הללו נועדו בעיקר לסלק את הסימפטומים של לחץ כרוני, כגון שיפור מצבי הרוח הדיכאוניים, ... האם ניתן להפחית מתח באמצעות תרופות - ואילו מהן? | להפחית לחץ
כיצד ניתן להפחית מתח באמצעות ספורט? יעילותו של ספורט בהפחתת המתח וההתנגדות שלו יותר לטווח הארוך הוכחה מדעית. השפעה זו מיוחסת בעיקר לשחרור האנדורפינים, המקדמים את פירוק הורמוני הלחץ ואיזון האנרגיה. בנוסף, ההשפעות החיוביות… כיצד ניתן להפחית את הלחץ בספורט? | להפחית לחץ
אבחון על מנת להפחית מתח, יש צורך באבחון הנכון. אבחון הלחץ כולל אנמנזה ממוקדת וניתוח עכבת הגוף, שבו נמדדת ההתנגדות לזרם מדידה חשמלי מינימלי על מנת להסיק מסקנות לגבי חיוניות ויחס השומן, השרירים והמים בגוף. יתר על כן, מפורט… אבחון | להפחית לחץ
הגדרה עמידות במתח היא ההתנגדות של הפרט למצבי לחץ. מצבים כאלה יכולים להיראות אחרת לגמרי: לחץ יכול להיגרם מחוסר זמן, מחסור בכסף או ממחלות. מתח בעבודה או בחינוך ילדים יכול להיתפס גם כמלחיץ מאוד. אם עמידות במתח מפותחת היטב, הנטל נתפס כ ... כיצד תוכלו לשפר את עמידות הלחץ שלכם?
כיצד אוכל למצוא עזרה מקצועית? אם אתה מרגיש רגיש במיוחד ללחץ או שאתה מוגבל פיזית ונפשית מכך, מומלץ לפנות לעזרה מקצועית. הדבר נמצא בצורה הטובה ביותר אצל פסיכותרפיסט. לפסיכותרפיסטים יש את ההכשרה הנרחבת ביותר באסטרטגיות לניהול מתח. ניתן למצוא מטפלים באינטרנט ... כיצד אוכל למצוא עזרה מקצועית? | כיצד תוכלו לשפר את עמידות הלחץ שלכם?
עד כמה ספורט יכול לשפר את ההתנגדות ללחץ? ספורט הוא אחת השיטות היעילות ביותר לשיפור ההתנגדות ללחץ ולהפחתת מתח. במיוחד אנשים שיושבים הרבה בגלל עבודתם, כמו עובדי משרד, נהנים במיוחד מפעילות גופנית סדירה. המדד צריך להיות שלפחות חצי שעה של… עד כמה ספורט יכול לשפר את עמידות הלחץ? | כיצד תוכלו לשפר את עמידות הלחץ שלכם?
מה ההפך מעמידות בפני מתח מילה נרדפת לעמידות במתח, למשל, תהיה חוסן. לפי זה, ההיפך מהתנגדות ללחץ יהיה לא להיות עמיד. היפוך ישיר מהמונח עמידות ללחץ אינו קיים. כל המאמרים בסדרה זו: כיצד תוכלו לשפר את עמידותכם במתח? איך… מה ההפך מעמידות בפני לחץ | כיצד תוכלו לשפר את עמידות הלחץ שלכם?
