התרגילים הבאים לטיפול בכאבי גב קשורים בעיקר לתנועה, לחיזוק ולמתיחות. בפרט, הם צריכים להיות קלים לביצוע וניתן לשלב אותם בחיי היום יום ללא צורך בעזרים, כי כל מי שרוצה להילחם בכאבי גב בטווח הארוך חייב לבצע פעילות גופנית סדירה. מגוון פשוטים… תרגילים נגד כאבי גב בכל המצבים
אמצעים טיפוליים נוספים אמצעים נוספים בפיזיותרפיה למניעת כאבי גב הם ציוד קלטת, אלקטרוותרפיה, מניפולציה ידנית, עיסויים מרגיעים (Dorn-und Breuss-Massage) ויישומי חום. אולם לשיטות טיפול פסיבי יש בדרך כלל רק השפעה חריפה והן מהוות רק תוספת לטיפול פעיל ארוך טווח. סיכום יש מילת קסם לכאבי הגב הפופולריים: תנועה. … אמצעים טיפוליים נוספים | תרגילים נגד כאבי גב בכל המצבים
תרגילים ל BWS 1. ניוד עמדו זקוף וזקוף. הרגליים מרוחקות בערך ברוחב הכתפיים. כעת סובב את פלג גופך העליון שמאלה ובמקביל סובב את האגן שלך ימינה. החזק את המיקום הזה במשך 2 שניות בסיבוב מקסימלי ולאחר מכן פנה לאט בכיוון ההפוך. 3 חזרות לכל צד. מתיחה שנייה… תרגילים ל- BWS | תרגילים עם גב שטוח
מזרון סוג המזרן יכול להשפיע גם על הטיפול בגב שטוח. בשל עמוד השדרה השטוח, חשוב במיוחד שכל עמוד השדרה יהיה נתמך באופן שווה במצב שכיבה. בעיקרון, עמוד השדרה צריך תמיד לשמור על צורתו הטבעית, גם במצב רוחבי, ויש לתמוך בו בהתאם. במיוחד על… מזרן | תרגילים עם גב שטוח
התרגילים המבוצעים במהלך הטיפול בגב שטוח משמשים לחיזוק השרירים באזור עמוד השדרה ואימון הניידות כך שעמוד השדרה לא יתקשה. התרגילים המשמשים תלויים במידה ובסיבה של הגב השטוח, כמו גם הגיל וההיסטוריה הרפואית הפרטנית של ... תרגילים עם גב שטוח
