מזרן | תרגילים עם גב שטוח

מִזרָן

סוג המזרן יכול להשפיע גם על הטיפול בגב שטוח. בשל עמוד השדרה המשטוח, חשוב במיוחד שכל עמוד השדרה יתמוך באופן שווה במצב שכיבה. בעיקרון, עמוד השדרה צריך תמיד לשמור על צורתו הטבעית, אפילו במצב רוחבי, ויש לתמוך בהתאם.

במיוחד בצד, לכן חשוב לבדוק עד כמה הכתף והאגן חייבים לשקוע במצב האישי כדי להבטיח זאת. כמובן, זה תמיד תלוי בך מבנה גוף ומשקל ולכן אינו תקף בדרך כלל לכולם. בקניית מזרן, לכן חשוב לפנות לייעוץ נרחב ולבדוק את המיקום הנכון של עמוד השדרה על ידי מומחה בעת ניסיון.