צעדים טיפוליים נוספים נגד הגיבן | תרגילים נגד גיבן

אמצעים טיפוליים נוספים נגד הגיבן

בנוסף לתרגילים הפעילים, ישנם מספר הליכים טיפוליים אחרים בעלי השפעה חיובית על היציבה של ה- גיבן, שחרור המתח ו כְּאֵב או הגבלות תנועה. אלה כוללים עיסויים קלאסיים, מניפולציות מטיפול ידני, הקלטה עם Kinesiotape, אלקטרותרפיה ויישומי חום. במקרה של א גיבן אימונים, שכבר חזקים במהלך הצמיחה, חבישת מחוך נקבעת לעיתים כשיטה פסיבית, המביאה את הגב למצב הנכון באמצעות ייצור אישי.

עם זאת, שיטה זו שנויה במחלוקת, מכיוון שהגב נשמר פסיבי בזמן לבישת המחוך ושרירים חשובים הולכים לאיבוד. זה תלוי בשיתוף הפעולה של המטופל - נקודה שבדרך כלל מכריעה טיפול מוצלח. יש גם רצועות רוטטות אשר מונחות במצב זקוף כמו תרמיל ורוטטות בקצרה בכל כיפוף בגב - כתזכורת קטנה לשמור תמיד על היציבה שלך. אולם באופן כללי, תנועה, ספורט, בניית כוח ומודעות לגוף הם המפתח לנגד גיבן.

<br> סיכום

בעיות גב ויציבה גרועה כמו הגיבן הן בעיה נרחבת בחברה שלנו - אך עם דרך החוצה. המושגים האופנתיים כגון יוגה ו פילאטיס לאמן בליבתם את כל מה שטיפול מבטיח לטיפול בגיבן צריך להכיל - שליטה ותפיסת גוף, חיזוק שרירי ההחזקה בתנוחות התחלה שונות, מתיחה ו הַרפָּיָה משרשרות השרירים הקדמיות המקוצרות וכל זה בשילוב עם השפעה חיובית על הנפש. תרגילי טיפול לא חייבים להיות טיפשים ומשעממים, במיוחד מכיוון שיש לבצע אותם באופן קבוע. למושגי התנועה כאן השפעה מבטיחה להצלחה לאורך זמן.