צוואר נוקשה

גורמים לכאבי צוואר ומתח של שרירי הצוואר יכולים להיות גורמים שונים, שמצד אחד שוכנים במבני הצוואר המיידיים, אך מצד שני יכולים להתרחש במקביל גם למחלות באזורים שכנים. הטריגר הנפוץ והבלתי מזיק לצוואר נוקשה הוא מתח שרירים פשוט עקב מתיחות כרונית. … גורם | צוואר נוקשה - תסמינים, סיבות וטיפול

טיפול בין האמצעים החשובים ביותר שניתן ליישם באופן עצמאי במקרה של צוואר נוקשה הנגרם על ידי מתח שרירי הם אלה שמרפים בעיקר את השריר ומקדמים את זרימת הדם שלו. תמיד מועיל לעסות בזהירות את אזורי השרירים המושפעים (רצוי על ידי פיזיותרפיסט מאומן) ולהפעיל חום, כגון ... טיפול | צוואר נוקשה - תסמינים, סיבות וטיפול

מניעה על מנת להימנע מקשיחות צוואר, הנגרמת בעיקר על ידי יציבה לא נכונה, יש תמיד להקפיד על היציבה או תנוחת הישיבה הנכונה בחיי היומיום. במיוחד בישיבה, חשוב שהגב יישאר ישר והפלג העליון יהיה זקוף, שהברכיים יהיו בזווית ישרה ושהרגליים יהיו… מניעה | צוואר נוקשה - תסמינים, סיבות וטיפול

צוואר נוקשה מתרחש תמיד כאשר שרירי הצוואר מתוחים, מתקשים ולכן הם פחות מסוגלים להימתח כתגובה ליציבה לקויה, קור, דלקת או כדי להימנע מכאבים. כל תנועת הראש, במיוחד סיבוב והטיה כלפי מעלה/מטה/שמאלה/ימינה, מלווה בכאבים בחלק האחורי של הצוואר, וכתוצאה מכך ... צוואר נוקשה - תסמינים, סיבות וטיפול