טיפול | צוואר נוקשה - תסמינים, סיבות וטיפול

תרפים

בין הצעדים החשובים ביותר שניתן ליישם באופן עצמאי במקרה של נוקשה צוואר נגרמת על ידי מתח שרירי הם אלה שמרגיעים בעיקר את השריר ומקדמים אותו דם מחזור. זה תמיד מועיל בזהירות לְעַסוֹת את אזורי השרירים המושפעים (רצוי על ידי פיזיותרפיסט מיומן) ולמרוח חום, כמו אמבטיות מרגיעות או מקלחות חמות, בקבוקי מים חמים, צעיפי כותנה, צוואר עטיפות, טיח חום, כמו אמבט מים חמים או מקלחת. למשל ThermaCare®, מבית המרקחת או מהלחמניות החמות (הפשלו מגבת לגלגול, שפכו עליה מים חמים, הניחו אותה על האזור הפגוע וגלגלו אותה לאט לאט - שימו לב: סכנת צריבה אם היא מונחת יותר מדי זמן! )

אור מתיחה ותרגילי תנועה יכולים גם לעזור לשחרר את הנוקשות צוואר ושחרר את ההתקשות. פָּשׁוּט משככי כאבים כמו אקמול or איבופרופן יכול לעזור להקל על כְּאֵב, אך תמיד יש לדון על המינון עם רופא המשפחה המטפל. אם הדק של צוואר תפוס הנו תהליך דלקתי או מדבק, על הרופא המטפל להתחיל טיפול תרופתי מורחב.

אם המתח נגרם על ידי יציבה לקויה בחיי היומיום או ניוונית מחלות עמוד השדרה, מרשם לפיזיותרפיה רגילה יכול גם להיות מועיל. האימונים האישיים עבור מתיחה, הַרפָּיָה וחיזוק מאוזן של השרירים המושפעים, כמו גם תיקון היציבה המבוצע על ידי הפיזיותרפיסט במצבים יומיומיים, יכולים להפחית את המתח ולמנוע הישנות חוזרת של צוואר תפוס. בנוסף, יש לנסות להקל על לחץ מופרז בחיי היומיום ולהימנע מגיחות באזור הצוואר.

יש לשים לב גם למצב שינה מיטבי. אם ה מתחים והתקשות לא פוחתת במאמצים שלהם, או אם הם נמשכים זמן רב במיוחד, מומלץ להתייעץ ולחקור מפורט על הסיבות על ידי רופא או אורטופד. בנוסף, אמצעים טיפוליים נוספים, המבוצעים באופן בלעדי על ידי רופא, הם אופציונליים: זריקה של כְּאֵב- תרופות המקלות ונוגדות דלקת ישירות לשריר המושפע והמוקשה, יכולות לקדם מקומית הַרפָּיָה ולהקל על המגביל כְּאֵב.

באותו אופן, השימוש ב אקופונקטורה וטיפול ידני או כירופרקטיקה על ידי רופאים שהוכשרו במיוחד עלולים להוביל לשחרור חסימות במתח ובמתח. עם זאת, אם הסיבה ל צוואר תפוס הוא קצת יותר רציני ויש, למשל, פריצת דיסק, יתכן שבמקרים מסוימים יהיה צורך לבצע הליכים פולשניים עוד יותר בנוסף לאמצעים הטיפוליים שהוזכרו קודם לכן על מנת לסלק את הסימפטומים. אלה כוללים בעיקר זריקות של קורטיזון תערובת משככי כאבים מתחת קרני רנטגן שליטה ליד עמוד השדרה או שורשי העצבים או אפילו התערבות כירורגית כמוצא האחרון.