אילו תרופות ביתיות עוזרות לדלקת בורסיטיס?
הממוצע דלקת הכסת לרוב אינו מצריך טיפול תרופתי או כירורגי. בנוסף להיותם עדינים, תרופות ביתיות קונבנציונאליות במיוחד יכולות להקל על התסמינים ובמקרים מסוימים להפחתת דלקת. בנוסף להגנה, קירור הוא גם אפשרות טובה בשלב החריף.
במקרה של דלקת ארוכת שנים, חימום האזור יכול לעזור. תרופות צמחיות כגון ג'ינג'ר, שמן קיקיון או חומץ יכול לקדם כְּאֵב הקלה ותופעות אנטי דלקתיות בדרכים שונות. ניתן להשתמש בדחיסות קווארק כמדד תומך.
הם מועילים במיוחד במקרים של גירוי ודלקת קלה של הבורסה כתרופה ביתית תומכת כאשר התרופות לא נראות נחוצות. דחיסות הגבינה יכולות להקל כְּאֵב ויש להם השפעה חיובית על הדלקת באמצעות מנגנונים שונים. מצד אחד קווארק מקורר את העור ישירות, מה שמעכב את הפעילות הדלקתית ומפחית כְּאֵב רְגִישׁוּת.
אפקט הקירור יכול גם להפחית נפיחות ושפכים ולהפחית נזק לרקמות בשלב החריף. בנוסף, מרכיבי הקווארק בגוף נאמרים כממריצים את חילוף החומרים ויש להם השפעות אנטי דלקתיות. על מנת שהאפקט של דחיסות הקווארק יחזיק מעמד, יש לחדש אותן בערך כל רבע שעה.
אילו תרגילים יכולים לעזור?
בטיפול של דלקת הכסת של הכתף, גם תרגילים פשוטים וגם ידיות של טיפול ידני יכולים להקל ולמנוע כאב. בשום פנים ואופן אסור לבצע את התרגילים מוקדם מדי, אחרת גירוי ודלקת עלולים להחמיר. פיזיותרפיה מקדמת הצטברות שרירי הכתף ומתקנת יציבה לא נכונה / תנועות שגויות.
דוגמה לתרגיל תהיה להדק טראבנד בבית בחלק העליון של דלת סגורה. ואז עמדו לצדדים אל הדלת ומתחו את הלהקה תוך כדי מתיחה את היד עד שאתה נוגע בירך. זה מחזק את שרירי התוספים, מה שמשפיע לטובה על ההידוק מתחת אקרומיון.
יתר על כן, בזמן שאתה יושב ליד שולחן העבודה שלך, אתה יכול לנגב ממך מגבת קטנה בזרוע אחת ולחזור על תנועה זו. זה מגייס את הזרוע קצת מה- מפרק הכתפיים, שעוזר להקל על תלונות כמו כתף קפואה. לבסוף, אתה יכול לקחת Teraband בשתי הידיים עם מרפקים מורחים ואמות היד נמתחות קדימה. ואז סובב את שתי הידיים הרחק מהגוף תוך משיכה כנגד Teraband כשהמרפקים עדיין במקום. זה גם משחרר את ההידוק במערכת מפרק הכתפיים, מה שמוביל לבעיות כמו דלקת הכסת.
