כללי
אם אדם קרוב סובל מ דכאון, זהו גם מצב קשה לאיכות הסביבה, במיוחד עבור בני משפחה קרובים וחברים הכי טובים. לעיתים קרובות מדובר על חבל דק בין עזרה לאדם האהוב לנטישה עצמית. רק אם יש לך "נשמה בריאה" בעצמך תוכל להוות תמיכה יציבה לבן הזוג שלך.
חשוב גם שזה לא המשימה של הקרובים לטפל באדם המדוכא. תמיד יש אנשים שלעתים קרובות באופן לא מכוון ולא מודע יש להם את התחושה שהם צריכים לרפא את האדם הדיכאוני. זה לא אפשרי וגם מעט הגיוני.
התמודדות עם חולים
חשוב לא לזלזל במחלה. לעיתים מדובר במחלה קשה מאוד שיש להתייחס אליה ברצינות ולטפל בה באופן מקצועי. צריך לגלות הבנה למצב הרוח ולמצב בו האדם שנפגע נמצא, גם אם אנשים בריאים לעולם אינם יכולים להבין זאת באופן מלא.
עצות כגון: "משוך את עצמך יחד" ו"למה שלא תלך לחופשה ", או" אל תהיה כל כך אסיר תודה ", או אפילו ש"כולם חולים" וצריך להיות אסיר תודה שהדברים הולכים טוב, להתעלם לחלוטין מהמצב ולתת למטופל את התחושה שהוא לא מובן וחסר אונים. מצד שני, האדם הדיכאוני מופעל עוד יותר בלחץ ומרגיש גרוע עוד יותר. דכאון היא מחלה של הנפש, כמו שאסטמה היא מחלה של הריאות.
לכן חשוב להתייחס לסבל ולמחלה ברצינות כמו כל מחלה גופנית אחרת. עבור רבים מהנפגעים קשה יותר לדבר עליו מחלת נפש, שכן קבלה בחברה אינה בהכרח נפוצה כמו עם מחלה גופנית. באופן אידיאלי, קרובי משפחה מראים שהם אינם מבטלים את התחושות ואינם מחשיבים את האנשים שנפגעו כ"אנשים משוגעים "ש"רק צריכים להתכנס".
לפעמים זה עוזר אם אתה מציע להיות שם כדי לדבר ולהאזין, גם אם אתה לא יכול להבין איך זה מרגיש. מכיוון שאנשים לעתים קרובות נסוגים במהלך דכאון, לא כואב לבדוק אותם מדי פעם ולעשות פעילויות קטנות כמו לצאת לטיול. בגלל חוסר האונים שמגיע עם המחלה, אפילו הפעילויות הקטנות ביותר הן יותר מדי ועולות יותר אנרגיה מהרגיל.
לכן לא צריך להציב יעדים גדולים מדי. עם זאת, החברה יכולה לעזור לך להרגיש פחות לבד. בהתאם לחומרת המחלה, יכול להיות גם שימושי לפנות לעזרה מקצועית ולתמיכה לאנשים שנפגעו.
אנשים דיכאוניים הופכים באופן בלתי מודע כל מחשבה או הרבה לשליליות ולעתים קרובות אין להם כמעט שום תחושה לדברים ולמחשבות חיוביים. נהפוך הוא, צריך לנסות להניע את המטופל ולהיות שם בשבילו. מספיק ללוות אותו בחיי היומיום ולתמוך בו בכל משימותיו.
ורק הקשבה, גם אם אתה אובד עצות למילים, לעיתים קרובות עושה פלאים. האדם החולה צריך להיות בתחושה שכל התנהגותו מובנת ולא נדחית. ככל שאדם צריך להניע את האדם המדוכא, צריך לדאוג לא למסור עליו יתר על המידה.
ישנם דברים שהאדם המושפע אינו יכול לעשות או להשיג בדרך זו ולדרוש אותם רק יהפוך את שני הצדדים לאומללים עוד יותר. מעל לכל זה נוגע לקרבה הנקודתית! זה קשה במיוחד עבור אדם מושפע לתת כאשר אדם אינו יכול לאהוב את עצמו וכל המחשבות שליליות.
לכן על קרובי משפחה לא להפעיל לחץ על אנשים הסובלים מדיכאון או למסות אותם יתר על המידה ללא צורך. קרובי משפחה של אנשים עם דיכאון מוצאים עזרה במוסדות שונים. לעיתים קרובות הם אלו שמבחינים בדיכאון אפשרי או מחלת נפש עוד לפני שהאדם נפגע.
ייעוץ ניתן למצוא גם במצב זה. בנוסף לאתרים וספרים רבים, ניתן כמובן למצוא עזרה ממטפל או פסיכיאטר, כמו גם פסיכולוגים. בהתחלה עליכם לקבל סקירה ולהכיר בדיכאון במה מדובר - מחלה קשה לפעמים.
לאדם בריא לעיתים לא קל לפרש נכון את התנהגותו ורגשותיו של המטופל או אפילו להכניס את עצמו למצב. אי-הבנות מתעוררות לעיתים קרובות. זו אחת הסיבות העיקריות לכך שיש ליידע את עצמך מספיק.
ברגע שאתה יודע מה אתה עושה, אתה עלול להגיב פחות ברוגז להתנהגות כלשהי. תוכלו לקבל סקירה ראשונה זו היטב באמצעות ספרים ואתרים. כמובן שיהיו שאלות נוספות, או שתרצה לדבר עם מישהו על עצמך מצב.
מטפל או קבוצת עזרה עצמית שבה תוכלו להחליף חוויות עם אנשים מושפעים אחרים ולקבל ייעוץ היא אפשרות טובה. בנוסף, קיימת האפשרות לנצל את הטיפול החינמי בכל עיר. אבל לעתים קרובות אתה צריך לחכות עוד קצת לפגישה.
בנוסף להבנת מחלת הדיכאון, טוב לקרובים רבים לדבר על עצמם מצב, הפחדים והדאגות שלהם עם מטפל. אם יש לך תחושה שאתה צריך את זה, אתה בהחלט צריך לפנות לעזרה. לבסוף, אין להתעלם מהעזרה החשובה ביותר: חברים ומשפחה.
חשוב שיהיו סביבך אנשים שיהיו להקשיב ל אתה, מנחם אותך ובמיוחד אם בן / בת הזוג שלך בדיכאון, קח את אשתך, בעלך, חברהך או חברך לפעילויות פנאי ובכך עזור לו / לה להוציא משהו מחיי היומיום עם המטופל. ישנם אינספור ארגוני תמיכה מועילים, אשר כולם מציעים שירותים שונים כגון טלפון פסטורלי או ימי עיון כיצד להתמודד עם דיכאונים. קבוצות עזרה עצמית יכולות להיות שימושיות גם להתמודדות עם המחלה ולדיבור על הקשיים שלך בהתמודדות עם דיכאון. ב- NAKOS (נקודת קשר לאומית ומידע לגירוי ותמיכה בקבוצות עזרה עצמית) תוכלו למצוא קבוצות עזרה עצמית של קרובי משפחה בסמוך למקום מגוריכם.
