תרגילים
If כְּאֵב מתרחשת במהלך התרגילים, או אם מתפתחת תחושה לא נוחה או לא בטוחה, יש להפסיק את התרגילים ולבקש ייעוץ אחר לפעילות גופנית אצל הרופא המטפל או הפיזיותרפיסט. במהלך תרגיל זה חשוב שהגב וגם צוואר להישאר בקו ישר עם ראש. השמאלי רגל נמתח כעת לגמרי מאחור והתפקיד מתקיים.
לאחר מכן יש לבצע את התרגיל עם האחר רגל. בתנועה אחידה יש כעת לגלגל את האגן ואז להטות אותו מטה, ובכך "לפתוח" ול"סגור "את האגן לסירוגין. עמדת מוצא: עמידה, סליחה (כ
מטר אחד) קדימה עם שמאל רגל, ברך שמאל כפופה מעט, ברך ימין נמתחת יחסית לאחור, בהונות מצביעות קדימה יש לדחוף את האגן קדימה. זה יגרום לא מתיחה של רגל ימין. חיוני כי פלג הגוף העליון יהווה קו ישר במהלך התרגיל.
אל האני מתיחה ניתן להחזיק את המיקום מספר שניות, תלוי במיקום כְּאֵב והרגשה. ואז צריך להחליף את הרגליים. תלוי איפה תעלת עמוד השדרה הוא הצטמצם, תרגילים שונים יכולים לעזור.
- תנוחת מוצא: מעמד בעל ארבע רגליים (נח על הרצפה עם כפות הידיים, הברכיים והשוקיים)
- תנוחת מוצא: תנוחת שכיבה, הניחו את כפות הרגליים על הרצפה וכופפו את הברכיים
- תנוחת מוצא: עמידה, קפיצה (כמטר אחד) קדימה עם רגל שמאל, ברך שמאל כפופה מעט, ברך ימין נמתחת יחסית לאחור, בהונות מצביעות קדימה
טיפול לאחר ניתוח
אם לא ניתן להימנע מניתוח, למרות מיצוי צורות טיפול אחרות (פיזיותרפיה, אקופונקטורהוכו '), פיזיותרפיה תעבור במהירות יחסית. זה יכול להתרחש מחוץ לבית החולים כחלק מטיפול המשך.
בהתאם למצב ולמטופל, טיפול זה יכול להתקיים כמאושפז, מעון יום או אשפוז חוץ. מידע על כך ניתן לקבל לפני הניתוח מהרופא המטפל או משירות הייעוץ הסיעודי בבית החולים. לקבלת טיפול מעקב, פנייה אל ה- בריאות חברת ביטוח לאחר הניתוח.
באופן כללי, חשוב לזכור שלא ניתן לפתור את כל הבעיות בבת אחת במהלך ניתוח. הפיזיותרפיה שלאחר מכן מסייעת בשיקום וחשובה במיוחד.
